早上起床后吃什么對于有些人比較關注但也有些人不關注，但對于早起后吃什么是相當重要的，吃不好當心胃越來越受傷!

　　早起后就喝冷水好不吃飯好嗎

　　有些人一大早起床就大量飲用涼水的同時還不吃其他的食物，認為這樣的做法不但可以清腸，而且還可以起到飽腹從而減肥其實這樣的做法是錯誤的。因為涼水與人體腸胃的溫度相差是較大的，由于溫差懸殊過大，易導致胃受到刺激，從而引起突發性攣縮。

　　建議：早上起床后把涼水換成溫開水，這樣不但可以清腸，而且還可以暖胃，對于腸胃不好的人群具有保胃的功效。

　　早起后大量的食用水果

　　都說多吃水果好，但對于早上一大早起床后就空腹食用大量的水果是不利于胃的健康，尤其是具有刺激性的水果，如菠蘿、香蕉等。所以對于愛吃水果的人群，好在飯后八小時再食用水果。

　　漢堡、炸雞可以當早餐嗎

　　漢堡、炸雞是常見的快餐，對于這種食物的方便性是較強的，但是不能當作早餐食用，因為它們是油炸類食物，不管是營養成分上還是自身對胃的影響上都不是作為早餐的佳選擇。

　　豆漿油條可以當作早餐嗎

　　這種早餐的搭配備受人們的歡迎，但是卻不是當作早餐的佳選擇，因為油條屬于油炸類食物，不但含有大量的反式脂肪酸，而且含鉛量也是較大的，所以不建議人們以這樣的食物作為早餐。

　　餅干、巧克力、面包等零食當作早餐可以嗎

　　人們生活節奏的加快使越來越多的人沒有時間做早餐，有的甚至沒有時間買早餐，以至于一次性買大量的餅干、巧克力、面包等食物當作日常的早餐，雖然這些食物也含有能量幾營養，但畢竟它們所含有的能量及營養是不能完全滿足人體的需求，如果長時間食用這類食物易導致低血糖的出現，嚴重的還會使人出現暈倒的現象。所以，對于零食類食物好不要當作早餐食用。

　　以什么作為早餐好

　　什么當作早餐?當然是谷類食物，不但含有淀粉，而且還含有豐富的膳食纖維、各種維生素、礦物物質等，這是早餐的佳選擇!

　　不是任何食物都是可以當作早餐食用的，尤其是上文中提到的幾種早餐，想要吃健康有營養的早餐，對于每一種食物的價值還是要了解的，這樣才能避免因為吃某種食物而傷害了胃的健康。

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