忙碌了一天，不少人在晚上下班回到家沖洗一下就睡下了，可能是因為白天工作過于勞累;也有一些人白天精神萎靡，在晚上卻感覺到精力旺盛，出沒于各個娛樂會所成了不少年輕人喜歡做的事情;當然，還有一些人會在晚上請客吃飯，忙于應酬，白天忙于工作、晚上忙于應酬已成生活中不可少的事情。
更有甚者，在晚上會狂吃海喝，想著把一天遺失的營養全部都補回來，為此，吃一些食物成了他們這個時候必須要做的事情，卻不想，在晚上不應該多吃食物，食物吃多了，對于身體是有傷害的，特別是這種口味的食物，在晚上要是吃多了，對于身體傷害更大。
一、晚上不要吃甜食
這里說到的在晚上好不要吃的食物就是甜食了，在生活中甜食的種類有很多，各種各樣的甜食讓不少人挑花了眼，但是，在晚上好就不要吃甜食了，晚上甜食吃多了，對于身體傷害極大。
食物的五種味道，甜味無疑是人們喜歡的，不少人對于甜食更是過度喜歡，特別是女性、兒童，幾乎每天都會吃一點甜食，從巧克力、到各種各樣的點心，甜食已經成了每天不可少的食物了。
甜食吃多了會傷害身體，特別是在晚上，更是不要多吃甜食。
二、晚上吃甜食的危害
既然晚上不應該多吃甜食，那么在晚上甜食吃多了，會帶來哪些危害呢?
1、造成肥胖
通常來說，在晚上不要多吃食物，正如那句老話說的：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少。但是，現在很多人往往是早上、中午隨便吃，晚上一定要狂吃，這樣的飲食方式無疑會傷害到身體。
在晚上，身體這個時候新陳代謝較為緩慢，各個器官處于休息的狀態，這時吃一些甜食，會造成身體發胖，甜食中的糖分極高，大量的糖會進入到身體中，不僅會變成脂肪，而且會影響其他營養素的攝入，從而造成肥胖。
肥胖的身體很容易引發一些疾病，傷害到身體，影響到身體的調節。
2、造成尿道炎
甜食吃進身體還容易造成尿糖、血糖指數偏高，女性經常在晚上吃甜食容易造成內糖原含量增加，從而會提高陰道炎的患病率。
在臨床上顯示，女性越是喜歡吃甜食，患上念珠菌性陰道炎的概率比正常的女性越高。
