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吃它竟會影響身高(3)

  6.增加抑郁癥的發病率

  國外醫學研究表明,長期素食或葷素搭配不合理的老人,由于血清膽固醇含量低下,出現抑郁癥的相對危險性較大。

  低膽固醇可使腦內血清素再攝取速度加快,血清素有明顯的抑制中樞神經系統功能的作用,因此低膽固醇血癥直接導致或加速老年抑郁癥的發生。

  吃素的好處

  一、能益壽延年

  根據營養學家研究證明,素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主義民族,平均壽命極高。

  二、可減輕體重

  素食者比較肉食者,一般來說的體重較輕,這是因為所揖取動物脂肪較少,可有效地減少不必要的贅肉之故。體輕則減負也。

  三、能降低膽固醇含量

  素食者血液中所含的膽固醇永遠比肉食者要少,血液中膽固醇含量如果太多,則往往會造成血管阻塞,成為高血壓,心臟病等病癥的主因。

  四、減少患癌癥機會

  某些研究指出,肉食與結腸癌有相當密切的關系。實踐證明素食者與肉食者相比較,前者患癌癥的機率要少的很多。

  五、減少寄生蟲對人體的侵害

  條蟲及其他好幾種寄生蟲,都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。素食者吃的大部份是植物食品,其寄生蟲比肉類食物要少的很多。

  六、減少對腎臟的負擔

  各種高等動物和人體內的廢物,經由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中,一旦含有動物血液而帶入腎臟時,就會加重對腎臟的負擔。素食者避開了肉食,由此而減輕了對腎臟的負擔。

  七、易于儲藏

  植物性蛋白質通常比動物性的蛋白質更易于儲存。由于儲存期的差距,可減少霉腐食物入侵人體,以提高人們的健康水平。

  八、價格低廉,可降低生活成本

  植物性蛋白質比肉類便宜,這樣可以降低人的生活成本。

  九、合乎生態原理

  生產一磅牛肉所需的土地,可生產十磅的植物性蛋白質。許多生態學家預言,人口爆炸將迫使全世界不得不吃素。

  大量動物的捕殺,使大自然生態失去平衡,提倡素食完全合乎生態平衡原理。

  十、飲食富于變化

  素食的家庭主婦往往發現,利用植物性蛋白質,比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜肴,而制作方法也富于變化,更能引起良好的食欲。

  結語:以上就是三九養生堂為您介紹的三年矮了20厘米竟是吃它惹的禍,你們都了解了吧。這對于特別喜歡吃素的人來說,真的是極好的。看了上面說的吃素食的好處以及吃素能減肥嗎,感興趣的你還不快去試試。

吃素的壞處 吃素能減肥嗎 吃素食的好處 
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