一年之中只有一個除夕，而這一天也是每家每戶吃團圓飯的時候，充分表現(xiàn)出家人之間的親情，也讓家人之間的關(guān)系更加的親密。團圓飯雖說只是一頓美味佳肴，但這往往讓一家人在精神上得到安慰和滿足，更促進相互之間的愛。這一天雖說是喜慶的，但人們在飲食上卻不像平時一樣注重健康，開始大魚大肉，暴飲暴食等，使之年后出現(xiàn)便秘和上火等疾病。

　　多數(shù)人借除夕來表達自己對家人的愛，有的會在家做一桌子的菜，有的家庭會在外面的飯店定一桌美味佳肴，由于飲食的不節(jié)制，使身體出現(xiàn)諸多異樣。所以，如何才能使除夕夜吃得精致，吃得講究，更吃得健康呢?以下幾點是小編為大家推薦的飲食注意事項，可以讓人們過個健康的除夕夜。

　　飲食不要過急

　　越是在過節(jié)的時候，人們越是激動，以至于飲食變得狼吞虎咽，沒有一點節(jié)制，這樣容易導(dǎo)致體內(nèi)食物堆積，腸胃超負荷，腸道蠕動速度減緩。長此以往，容易因消化不良而導(dǎo)致各種腸道疾病的發(fā)生。而細嚼慢咽，有助于讓食物更好的被消化和吸收，不至于停留在腸道中造成堵塞。

　　不要暴飲暴食

　　一家子在一起吃飯自然離不開大魚大肉以及酒等，這就易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，在日常生活中這樣的吃飯方式是對身體健康有害的，更何況是過節(jié)期間的飯菜。人的消化器官的活動有一定規(guī)律，吃東西時，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養(yǎng)素易被人體吸收。如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動困難，影響了正常的消化機能，情況嚴重的話，可導(dǎo)致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。

　　少吃油炸及燒烤食物

　　越是過節(jié)期間人們就越易食用油膩的食物，這類食物吃多對身體健康有不好的影響。因為大部分食物經(jīng)過高溫?zé)尽⒂驼ǘ紩淖冊械臓I養(yǎng)成分，急速加熱食物會使食物中的蛋白質(zhì)變性，吃多了反而不利于營養(yǎng)的吸收。所以小編建議大少吃油炸及燒烤食物。