如何正確吃鹽
食用任何事物都是有一定的標準，一旦少食用或者超標食用對身體都是有害的，而鹽也是如此。正常成人每天鈉需要量為2200mg，我國成人一般日常所攝入的食物本身大約含有鈉1000mg，需要從食鹽中攝入的鈉為1200mg左右，因此，實際在每天食物的基礎上，攝入3g食鹽就基本上達到人體鈉的需要。不過由于膳食習慣和口味的喜愛，我們每天鹽的攝入都遠遠超過3g的水平。
另外，隨著人們生活條件的不斷提高，人們對于某些疾病與食鹽的用量有關，如常見病高血壓等。一般情況下，正常人每天攝入6克的鹽就可以滿足身體需求，我國防控高血壓刻不容緩。鹽不單對高血壓人群的生活產生影響，在日常生活中，正常人群還會出現鹽敏感問題。
多數患有高血壓的人在鹽的食用上多少是存在敏感的，據調查顯示，有60%的高血壓病人是鹽敏感者，而正常人中的鹽敏感者也高達1/4，因此，在健康人群中對鹽的攝入量進行控制也很有必要。
結語：生活中會離不開多種食材，尤其是廚房里常見的。從一定的意義上來說，廚房里必備的調料對人體起到促進的作用，但過多的食用它，反而對身體不好，而過多食用鹽也是如此。所以，適量食用及科學的食用鹽是非常有必要的，這樣才能是人體更健康。
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