橙子

　　一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1-2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

　　七個防止衰老的美容小方法

　　1、多喝綠茶

　　茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。而且綠茶能幫助肌膚保濕，清腸道，防止因宿便而產(chǎn)生的色斑。但是要注意，喝茶可別忘記了晚上要用牙齒美白效果的牙膏刷牙哦。

　　2、開心快樂

　　研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓，當然，這也是延緩女人更年期到來的有效措施。而且，你知道嗎，只要一個人開心快樂了，身體內(nèi)部所有的器官都會順暢，皮膚想不好都難。容光煥發(fā)就是一個人開心快樂的表現(xiàn)，還想什么去黃氣，祛痘、去粉刺……根本不需要!唯一要擔心的可能就是因為開心笑容產(chǎn)生的表情紋。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程;與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分

　　4、常吃豆類等全谷食物

　　豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來源，是高強度鍛煉后補充能量的絕佳食物。而且用豆腐洗臉能美白去黑頭哦。

　　5、注意保濕

　　保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。可以這么理解，皮膚的“萬惡之源”就是保濕不夠，保濕做足了，就不會有色斑與毛孔粗大的煩惱問題。

　　6、多運動

　　可練就健美勻稱的肌肉;抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚;戴太陽鏡不僅可保護眼睛，而且這是有助于減少眼角魚尾紋。而且運動促進五臟六腑運作起來，對于防衰老起數(shù)一數(shù)二的功效哦!但要注意，每次運動好要把妝容卸掉，因為汗水會將妝融進你的毛孔里，造成毛孔堵塞。

　　7、盡量不化濃妝

　　素顏有益保持皮膚滋潤有彈性;其實小編個人也喜歡濃妝，只是太多的女人們因為妝容過濃而卸妝不徹底，雜七雜八的肌膚問題就出現(xiàn)了，所以，能少化就少化。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹加速衰老的食物有哪些的全部內(nèi)容，健康長壽是每個人的想擁有的，為了我們的身體健康，應該遠離上面介紹的這些食物，合理的飲食和生活方式才能讓我們更加的健康長壽。