如今，很多人都把養(yǎng)生這個詞掛在嘴邊。其實，健康養(yǎng)生包括很多的內(nèi)容。從身體器官的角度來說，在平時我們就要注意養(yǎng)胃、護(hù)肝和補(bǔ)腎。腎臟是我們身體重要的器官，它可以幫助人體生成尿液，進(jìn)而會排出體內(nèi)代謝的產(chǎn)物和毒素。因此，我們平時一定要保護(hù)好腎臟的健康，腎好了，我們的生活才會更美好。

　　生活中養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法有很多種，但是生活中也有很多看似不起眼的習(xí)慣，這些習(xí)慣會傷害到我們腎臟的健康。老話說得好，病從口入。如果我們的飲食不科學(xué)不合理的話，就會讓我們的腎臟不再健康。

　　哪些飲食習(xí)慣會傷腎

　　1、酒后喝濃茶

　　如今這個社會，很多人平時都少不了應(yīng)酬。在酒桌上，不少人都是煙不離手，酒一直在喝。我們都知道，吸煙有害身體健康，但是適量飲酒對我們的身體沒有太大的傷害。于是，有的人就會肆無忌憚地喝酒，直到喝醉為止。

　　其實，酗酒對身體的傷害很大。有的人認(rèn)為，酒后可以喝點濃茶，這樣不僅可以解酒，而且可以降低酒精對身體的傷害。這樣的飲食習(xí)慣是非常不科學(xué)的，酒后喝濃茶不僅傷腎，還會傷身。

　　因為茶葉中的茶堿進(jìn)入人體以后，會影響到腎臟的排尿功能。這個時候酒精還未來得及分解就從腎臟中排出來了，大量的乙醇會刺激到腎臟，進(jìn)而會傷害腎臟的健康。

　　2、暴飲暴食

　　一日三餐的飲食要遵循這樣一個原則，就是每頓飯只要吃到八分飽就可以了。之前網(wǎng)上有這樣一個段子，人的一生總共只能吃那么多的食物，誰先吃完誰先走。這句話看似是在開玩笑，其實說得很有道理。

　　如果我們每頓飯都暴飲暴食的話，不僅會給我們的腸胃帶來極大的負(fù)擔(dān)，而且也會對我們的腎臟產(chǎn)生一定的傷害。因為飲食過量會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮，這些廢物毒素會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　3、口味偏咸

　　健康的飲食應(yīng)該是口味清淡的，但是很多人都很喜歡重口味的食物。食物越辣越咸，他們就越喜歡吃。口味偏咸的食物雖然讓我們的味蕾得到了滿足，卻給我們的身體造成了傷害。

　　我們都知道，食物中含有過多的鹽分，那么食物就會變得很咸，而攝入過量的鹽分是高血壓常見的發(fā)病原因。我們的血壓升高了，那么腎臟的血液就不能維持正常的流量，進(jìn)而會引起腎病。