早餐喝豆?jié){不是什么新鮮事，這是我們從小到大都會奉行的一種養(yǎng)生理念，并且豆?jié){是老少皆宜的食品，有些人喝牛奶后會引起腹痛，但是喝豆?jié){則完全不必擔心這個問題，而且它的營養(yǎng)價值也是有目共睹的，但是你知道嗎?其實在我們平時的生活當中，一些不正確的喝豆?jié){方式對于我們的身體來說不但起不到補充營養(yǎng)的作用，而且還會傷身，那么就來讓我們看看究竟不能怎么做吧。

　　一、煮沸

　　有句話說心急吃不了熱豆腐這句話的意思就是，我們不要貪圖快速的吃到美食就忽略了食物本身的性質。這句話用到豆?jié){上面來也同樣的適合。有些人為了趕時間，往往是把豆?jié){放在鍋里熱一下就喝了，你知道嗎?這種方式對于身體的傷害是比較的大的。

　　煮過豆?jié){的人應該都會見過這樣一種現(xiàn)象，那就是在煮熟的豆?jié){上面會有很多的泡沫，這就表明了豆?jié){已經煮沸。你知道嗎?豆?jié){只有在煮沸的情況下才會出現(xiàn)這些泡沫，其實這些泡沫就是豆?jié){中所含的皂苷。

　　皂苷這種物質如果直接被食用的話會引起人的腸胃不適，容易出現(xiàn)腹痛，惡心等癥狀，所以我們在喝豆?jié){的時候，一定要把豆?jié){煮熟了之后再喝掉。這樣就不會出現(xiàn)以上的一些癥狀。

　　二、不加紅糖

　　有些人覺得光喝它一點味道也沒有，不如在里面放些糖，這樣的話口感就會變得非常的好，小編想和你說，在里面放糖本身沒有錯，可以增加它口感，容易引起人的食欲，但是你千萬不要在里面放紅糖，只可以放白糖。

　　為什么這么說呢?這是很多人不能理解的事情，按道理來說紅糖遠遠比它的營養(yǎng)價值要高出許多，而且紅糖還具有美容養(yǎng)顏的功效，對于大眾的養(yǎng)生來說，紅糖是我們會用到的一種食材，怎么到了這里就不可以用了呢?

　　其實紅糖本身是具有非常高的營養(yǎng)保健價值的，但是當它遇到豆?jié){，那么紅糖當中存在的有機酸就會與它里面含有的蛋白相結合，從而產生了一種新物質，而且這種物質極易產生沉淀，我們喝了之后對身體的影響比較大。

　　所以你要是想讓它的味道變甜，那么你就好用白糖，加了白糖不僅不會破壞它本身的營養(yǎng)物質，而且還會讓它的口感變得香甜，所以大家在不想只喝豆?jié){的時候，就可以在里面加入它。