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芒果的功效與作用及禁忌 千萬不能和它同食(9)

  芒果怎么吃

  香芒雞柳盞

  方法

  1.芒果2個,雞腿1個半;輔料:胡蘿卜2根,雞精,美極醬油,香油,胡椒粉各適量。

  2.芒果切成兩半,果肉挖出切成小丁,果皮待用。

  3.胡蘿卜切成小丁。

  4.雞腿去骨取凈肉,切成中等大小的雞丁。

  5.取一個大碗,把切好的雞丁放入雞精、美極醬油、香油、胡椒粉腌5分鐘

  6.鍋內放油燒熱,放入雞丁、胡蘿卜丁爆炒5分鐘。

  7.將成菜分別裝入芒果皮內上桌即可。

  西蘭花芒果豆腐

  原料:大芒果1個,西蘭花1斤(約500克),豆腐8塊,白草菇150克,紅蘿卜、青豆、冬菇、欖仁各45克 ;鹽、糖、素上湯適量。

  制作

  1、把芒果剝皮去核,放鹽水中浸泡,不使變色,每塊豆腐一切四件,欖仁用沸水浸后退皮,兩者均用花生油炸過。

  2、紅蘿卜、冬菇、白草菇洗凈切粒,與青豆同加調味料略炒,加水燜熟。

  3、西蘭花洗凈剖成小件,放鹽油沸水中燙熟,瀝干擺碟邊待食,芒果切小塊。

  4、把豆腐和紅蘿卜、冬菇等料炒勻,加入欖仁和芒果再炒兩下即可上碟。

  芒果蛋卷

  材料

  雞蛋2個,芒果1個,米飯1碗,青菜。

  做法

  1、把雞蛋攪拌成蛋液,倒入平底鍋中煎,成雞蛋餅。

  2、把芒果去皮切丁。

  3、把青菜煮熟。

  4、把芒果丁、青菜和米飯放入雞蛋餅中,卷起來,定型。

芒果怎么吃 芒果的功效與作用及禁忌 芒果的營養價值 
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