其中對女性的危害是大的，由于女性的特殊體質，咖啡因類的飲料引起的內分泌失調，還會影響女性體內的雌性荷爾蒙的上升，影響卵巢內卵子的質量，加快人體的衰老，并直接影響到生育問題。因此，我們應該珍愛自己的身體健康，少喝含有咖啡因類的飲品，可以選擇一些維生素含量豐富的鮮榨果汁，也是很不錯的。

　　4、大蒜

　　大蒜是我們的日常餐桌上常見的調味品，經常吃大蒜可以起到消炎殺菌的作用。但是吃太多大蒜的話對我們的身體也是很不利的。大蒜吃多了很容易引起上火，一些胃有問題的人，極易造成胃黏膜的損害，從而導致胃痛、腹痛等不適的癥狀。大蒜中含有一些降低人體紅細胞血紅蛋白的元素，是導致貧血的殺手。所以大蒜不要多吃，每天生吃2瓣左右即可。

　　5、韭菜

　　韭菜在老百姓的餐具上也是一種常見的菜肴，韭菜具有補腎益陰的效果，但是吃韭菜的弊端也是有很多的，對人們的健康又有很多不利的影響。一些胃有問題的人，吃多了韭菜容易出現燒心難受的感覺，對胃部的刺激很強烈，因此，有胃病的人應該少吃韭菜。

　　韭菜是一種帶發的溫熱食物，一些術后的人不宜食用。韭菜能供給人體很多的能量，如果晚餐吃韭菜，容易造成身體內分泌的失衡，容易晚上睡不著覺，造成失眠的后果。

　　二、如何調理內分泌失調

　　1、運動

　　內分泌失調對于人體的危害是很大的，因此我們需要及時的進行調理拯救。其中，運動就是一個很好的調理內分泌失調的辦法。平時，我們可以多參加一些鍛煉來提高人體機能免疫力，在運動中不僅身心得到了釋放，而且我們還可以強健骨骼，讓肌肉得到鍛煉，增強細胞的活力，使之處于活躍狀態，保持年輕態。

　　2、多食瓜果蔬菜

　　瓜果蔬菜中含有豐富的維生素和蛋白質，多吃些瓜果蔬菜不僅可以補充人體所需的各種營養成分，而且還可以調節人體的生理功能，從而刺激內分泌系統，促進唾液的分泌和胃腸消化的正常運行。

　　3、不要熬夜

　　內分泌失調的主要原因就是由于作息時間不穩定，睡眠質量差而導致的。因此，我們需要按時休息，做到勞逸結合，保證充足的睡眠，千萬不要熬夜。足夠的睡眠對調節內分泌是有很大的好處的。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的擾亂人體內分泌的5種食物，我們應該引起注意!如果你正在為內分泌失調而煩惱，那么就趕快來試試小編提供的方法!記得，一定要重視自己的身體狀況，身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體，才能更好的去奮斗!