這物竟能讓人長壽

　　1.蘋果

　　據說慈禧每天晚上睡覺之前都會聞一聞蘋果的味道，這樣才能睡的安穩，如果我們仔細觀察慈禧的畫像，不難發現她畫像的兩側都有用蘋果堆放的果盤。

　　蘋果香氣的中含有12類，136種物質，這些物質通過人的嗅覺可以安撫興奮的中樞神經，傳遞出寧靜安詳的信息，幫助睡眠。如果在外休息，水果還可以加速人對陌生環境的熟悉，增加安全感，更容易入睡。

　　另外，有科學家發現蘋果香氣可以刺激大腦邊緣的神經系統，容分散人的注意力，是頭部和頸部的肌肉放松，緩解偏頭痛。

　　在床頭放的蘋果不僅限于聞，還可以吃。中醫認為蘋果性甘，能夠生津潤肺，養血安眠和醒酒。在《醫林纂要》中就提到蘋果能“止渴，除煩，去瘀。”

　　現代研究發現蘋果富含豐富的營養和礦物質，其中磷元素和鐵元素等，容易被腸壁吸收，可以補腦養血，凝神安眠。由于蘋果含水量達到85%，并且屬于低卡路里的食物，所有晚上吃它，不必擔心肥胖，又因為它可健脾胃，也很難引起消化不良。但是不能過量的吃，吃多太飽也不宜于睡眠。

　　2.橘子

　　床頭放幾個橘子也可用橙子，但是晚上食用橙子剝皮不方便。中醫中認為橘子的香氣可以化濕、醒脾、開竅。睡覺時聞橘子的香味具有安心凝氣的作用，常用于安撫沮喪和焦慮。只有心中不憂慮，心里平靜才能夠很好地入睡，并且少夢。

　　床頭放的橘子也可以用于夜晚的食用，橘子是既是水果也是中藥，具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的作用。一般肺不好，晚上容易因為咳嗽，胸悶而睡不著的人，可以吃幾瓣橘子，解渴去肺熱，還可以治療咳嗽。常吃橘子還可以強健支氣管，補充體內津液，治療老慢支和老年的咳嗽。

　　同時由于橘子入胃經具有開胃理氣的作用，一般不必擔心橘子吃多造成消化不良，而且橘子還可以治療慢性胃病。

　　所以，床頭放橘子是肺熱，肺弱一類人佳的選擇，安眠又養肺。

　　3.柚子

　　柚子個頭比較大，而且完整一個的柚子不容易釋放出氣味，好選擇放柚子皮。柚子釋放出來的氣味可以去除空氣中的異味，比空氣清新劑健康。如果出門住旅館，床頭放一瓣柚子皮，會改善環境，容易入睡。

　　總結：總體而言，燒烤、油炸、膨化食品，這三類食物雖已普遍存在，也的確擁有一大批的粉絲。但是，它們帶給我們人類的危害還是不可小覷的，我們不僅要吃，還要吃出健康，要與癌癥說拜拜!