1、甜食

　　對有經期性頭疼的女生來說，適當吃些零食可以增加血糖指數，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。

　　2、墨魚片

　　月經時怕血液瘀滯不能及時排除體外，長期如此可能會引發子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時加速血液的正常循環，給予皮膚膠原蛋白的供給。

　　3、山核桃

　　月經時雌性激素分泌的波動性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。

　　4、紅果湯圓

　　紅果具有活血化瘀效果，尤其是每個月月經時多時少，出現血崩和帶下現象的女生來說，加入了枸杞子和紅果的湯圓甜品更能提高身體機能的正常運轉，具有滋陰補虛的功效。

　　5、桂圓

　　在月經期間食用桂圓具有非常好的補氣功能。

　　女性經期怎么過更健康

　　經期衛生保健

　　性發育、性成熟既然是青春期發育的顯著特征，所以性衛生保健就應該是青春期的重要活動。

　　要正常度過月經期，應注意經期衛生：

　　保持外陰清潔

　　月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水擦身更好

　　注意保暖

　　經期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。

　　經期用品保潔

　　注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部門允許出售的衛生巾。如使用衛生帶，清潔后應在日光下曬干。

　　精神保養

　　經期常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養又判若無事。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于女性經期能不能吃巧克力的內容，通過上文的介紹，大家知道女性經期能不能吃巧克力了吧。所以大家在經期的時候好不要食用巧克力哦。另外一些不利于經血的食物好也不要吃哦!