在我們日常生活中，有許多關于健康飲食的知識并不是人人都知道的。所以大家經常會陷入一些飲食誤區，損害自己的身體健康。那么你知道有哪些飲食誤區嗎？今天小編告訴大家極少人知道的15個健康冷門，趕緊來看看吧。

　　1.坐飛機前少吃薯類食品

　　薯類食品大都有很強的產氣作用，在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“不推薦在機場餐廳享用的食品”。

　　因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產氣的薯類食品，會感到下體膨脹，并且頻頻拜訪洗手間!

　　2.早上千萬別吃丹麥面包

　　要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油，這樣才能形成面包里特殊的層狀結構。而起酥油不光讓身體發胖，還會影響女性荷爾蒙分泌。

　　由于人體激素水平在早上敏感，因此歐洲醫學專家建議，吃丹麥面包的佳時間是中午，那時人的雌性激素水平相對穩定，你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!

　　3.喝完咖啡40分鐘后再運動

　　剛喝完咖啡，人體中樞神經系統的興奮性較高，這時去健身房，你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷!

　　4.咖啡伴侶比薯片更致胖

　　速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因!

　　建議：盡量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往咖啡里加太多咖啡伴侶!

　　5.溫牛奶比熱牛奶更健康

　　牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會有任何變化。營養專家認為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。

　　建議：如果你非喝熱牛奶不可，好不要用微波爐加熱，微波會讓乳類蛋白變質，使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇。

　　6.大蒜讓你更聰明

　　研究指出，人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強，經常吃生蒜，能讓你頭腦更聰明。