當歸屬地鯽魚湯

　　用料：鯽魚500克，當歸、屬地、山藥各15克、鹽3克。

　　做法：鯽魚宰殺洗凈備用;當歸、屬地、山藥洗凈后放入鍋內，加入適量的水，先用大火煮開后改用小火煮約1個小時，然后再將處理好的鯽魚放入燉大約20分鐘，后加入鹽調味即可喝湯吃魚。

　　功效：具有補氣益血、止血涼血、健脾養胃的功效。

　　生姜當歸羊肉煲

　　用料：生姜30克、當歸20克、羊肉500克、雞丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡蘿卜50克、油25克、蔥10克、鹽4克、味精2克。

　　做法：生姜、當歸洗凈切片備用;當歸用料酒炒一下，羊肉剁成方塊，胡蘿卜去皮洗凈切成段備用;將姜、當歸、羊肉、蔥、胡椒粉、料酒一起放入燉鍋，加入清水2500毫升;大火燒開后再用小火燉約45分鐘，之后加入適量的鹽、雞精、胡椒粉、味精即可。

　　功效：溫中暖下、益氣補血、健胃消食。

　　羊乳山藥羹

　　用料：淮山藥30克、鮮羊乳200毫升、料酒10毫升、蔥10克、鹽1到2克、雞精2克、味精2克。

　　做法：將淮山藥放在干鍋中炒至微黃，然后研磨成細末;將羊乳燒開，加入山藥末以及其他配料，攪拌均勻即成。

　　功效：具有益氣養陰、補腎健脾的作用。

　　黃精粥

　　用料：黃精20克、粳米100克、白糖適量。

　　做法：將黃精洗凈放入砂鍋內，加入適量的水煎，然后取汁去渣;粳米洗凈放入鍋內煮成粥，然后加入藥汁和適量的白糖再稍煮片刻。

　　功效：具有強健脾胃、養肺陰、補中益氣的功效。此外，黃精對降壓、防止動脈粥樣硬化有一定療效。

　　蓯蓉羊肉湯

　　用料：蓯蓉15克，精羊肉500克，蔥、蒜、姜各適量。

　　做法：先把蓯蓉用水浸泡起來，把羊肉上的筋剔除掉，然后把羊肉放在熱水中先煮上15分鐘，之后撈出切成寸塊。沙鍋內加水，將蓯蓉放入，等到水開后放入羊肉塊，然后放上蔥、姜。開鍋后再用小火燉約1個小時，放上適量的鹽、味精、糖和黑胡椒粉，再燉10分鐘即可。

　　功效：補益身體。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道常見食物易引起的8個副作用有哪些了嗎？你知道吃什么可以提高免疫力了嗎？大家一定要避開飲食誤區，健康飲食，這樣才能遠離疾病。