杏仁雞蛋膏——緊致美白肌膚
材料：杏仁90g，雞蛋蛋清1只
做法：將杏仁浸泡后去皮搗爛，摻入蛋清調勻，涂在臉部直到其風干形成薄膜時用清水洗凈。
蛋清軟膜——去黑頭
材料：雞蛋蛋清1只
做法：將化妝棉撕成較薄的薄片，浸入蛋清，稍微瀝干后貼在鼻頭，10-15分鐘后，將化妝棉小心撕下。
考生吃雞蛋好進補 雞蛋不能吃太多
雞蛋是人類好的營養來源之一，是健腦食材。
雞蛋是人類好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質佳，僅次于母乳。據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
但很多人往往不顧“食材應當在種類上盡可能地豐富，在數量上要進行控制”的原則，一到特殊時期就瘋狂地吃雞蛋，比如孕產婦一天吃3-5個雞蛋這樣的新聞也是屢見不鮮。雞蛋雖然好，吃多了以后對身體也會有害，考前的考生每天多以吃2個雞蛋為宜，這樣有利消化吸收，也能滿足機體的需求，其他的營養素應當從盡可能多的食材中獲取。
總結：通過小編上文的介紹，你知道吃雞蛋有哪12大誤區了嗎？你知道雞蛋怎么吃更有營養了嗎？大家在日常飲食中要注意食物的搭配和營養均衡，不能隨意吃喝，否則會對身體造成不可估量的損害。為了家人的健康，我們要多學習一些健康飲食的知識，這樣才能吃得安全放心。
