秋冬時(shí)節(jié)氣候較為干燥，很容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，此時(shí)可以吃一些蘋(píng)果來(lái)緩解，蘋(píng)果中含有機(jī)酸、纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入身體之后，會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而緩解便秘。蘋(píng)果還可以煮著吃，對(duì)于腹瀉有很好的緩解作用。
6、鴨肉
霜降時(shí)節(jié)可以多吃鴨肉，鴨肉中含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，食用鴨肉可以補(bǔ)充因?yàn)橄募緶囟容^高消耗的養(yǎng)分。鴨肉性涼，食用之后可起到健脾補(bǔ)虛的作用。霜降時(shí)節(jié)之后就要進(jìn)入冬季了，體內(nèi)會(huì)消耗更多陰液，所以平時(shí)可多吃一些鴨肉。
7、山藥
秋季身體很容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況，此時(shí)可以多吃一些山藥來(lái)滋補(bǔ)，多吃山藥還能起到清熱解毒、健脾益肺的作用。
當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度的時(shí)候就為二十四節(jié)氣中的霜降，霜降時(shí)節(jié)，空氣中的水蒸氣遇冷后在地面上或是植物上形成細(xì)微的冰針和霜花，霜降時(shí)節(jié)的天氣相比于早秋更加寒冷。
結(jié)語(yǔ)：霜降時(shí)節(jié)既要防秋燥，又要防寒，建議抵抗力較差的老年人和孩子要及時(shí)關(guān)注天氣的變化，添加或減少衣物，以免寒邪入侵而生病。
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