5、銀耳
秋分時節，氣候干燥，皮膚也容易干燥，這個時候食用一些銀耳，不僅能給滋陰潤肺，還能給身體補充水分，滋潤皮膚。
1、不吃太多螃蟹
秋分前后，正是螃蟹上市的季節，此時的螃蟹肉質細嫩、味道鮮美，很多人一吃就停不下來了。螃蟹屬于性寒食物，不宜多吃。吃螃蟹的時候可將螃蟹的內臟器官去除，還要注意不和柿子、西瓜等寒性水果一同食用。
2、以藥代食
部分人覺得藥補比食物的作用要好，其實并非如此。一些食物也有較好的調理作用，如薺菜、蘿卜、山藥等。想要養生，并不一樣要采用藥補的方法，食補的效果也是很好的，而且還能給身體補充更多營養。
3、不貪涼
雖然秋分已至，但是南方地區暑氣還未完全消除，部分人還保持著夏季的生活習慣。秋分時節，早晚溫差較大，人的免疫能力和抵抗能力都會下降，貪涼會增加患病的幾率，尤其是胃腸道疾病。
4、不過度進補
部分人進去秋季之后就開始吃很多食物進補，其實這種做法并不可取。有些朋友平時血壓、血脂比較高，這個時候再過度進補可增加心血管疾病的患病幾率。秋季營養過剩，還可導致秋燥、秋乏的癥狀加重。
結語：上文給大家介紹了秋分時節養生可多吃的食物，希望大家在平時的飲食中，多加入這些食物，不僅能給身體補充更多營養，還能讓身體更健康。
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