國(guó)慶假期結(jié)束的第一天，迎來了寒露節(jié)氣。寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，也是秋季當(dāng)中的第五個(gè)節(jié)氣，到了寒露之后，日照減少，此時(shí)寒氣漸生，此時(shí)有很多大的養(yǎng)生常識(shí)要了解。到了寒露的時(shí)候，也有一些禁忌需要了解。
1、適時(shí)添衣
到了寒露的時(shí)候，大家應(yīng)該要為身體增添衣物，天氣寒冷很有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。這個(gè)時(shí)候老人和兒童應(yīng)該要做好防寒措施，因?yàn)檫@類人群體質(zhì)比較虛弱，要及時(shí)的增添衣物，這樣能夠預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)，身體才會(huì)更健康。
2、朝鹽晚蜜
寒露節(jié)氣的時(shí)候，可以說是秋季的熱與冷交替開始。在秋天的時(shí)候，干燥是讓人們非?？鄲赖囊粋€(gè)問題，一些人因?yàn)榍镌锟赡軙?huì)引起疾病。此時(shí)大家需要做的就是預(yù)防秋燥，有養(yǎng)生專家提出，寒露比較好的飲食方面，就是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。
3、早睡早起
要知道寒露過后就是晝短夜長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。所以大家在平時(shí)應(yīng)該要保養(yǎng)陽氣，生活中人們需要調(diào)整自己的起居時(shí)間。在古書中有記載“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！敝饕褪歉嬖V人們，在秋季的時(shí)候要養(yǎng)生。
4、養(yǎng)陰防燥
寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長(zhǎng)表示，寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃方面入手。
5、足部保暖
常言道：“寒露腳不露?！焙哆^后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。
