小滿時蒜苔脆嫩而甜。夏日溫度高，細菌多，蒜苔這時長出來，是來殺蟲消菌的，這可是大自然給的天然抗生素。而且，大蒜素還有抗氧化作用。
1、睡太晚
此時不能太夜臥早起，深夜吃喝應酬、觀劇熬夜等建議大家先不要做。
2、臥濕寒
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風，尤其是晚上睡覺時。否則寒濕邪氣停留肌膚，郁而化熱，易引起風疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關節(jié)，容易引發(fā)各類風濕性疾病等。雖然現(xiàn)在一般不會在石頭或冷地上睡覺了，但空調(diào)、涼席、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小。若不慎受濕寒，可通過運動或熱水澡將濕邪祛除。
3、吃冷食
要盡量避免過于冷涼的外部環(huán)境，同時要讓身體保持溫暖的內(nèi)環(huán)境。進入夏天，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快，冷飲就會引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。尤其是小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況，這可是大家常犯的小滿時節(jié)養(yǎng)生禁忌。
4、爆脾氣
天熱人易出汗，而中醫(yī)向來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫“壯火食氣”，也就是火太壯會消耗掉我們身體里的氣。因此，在夏季這種暑氣當?shù)赖臍夂驐l件下，需要時時關注心火對人體的傷害。首先，就是不要亂發(fā)脾氣，火上澆油。《素問·四氣調(diào)神大論》中也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因為心情煩躁而濫發(fā)脾氣。“使氣得泄，若所受在外”，要氣之宣泄平和、暢達，如其所受在外―樣舒暢。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了小滿吃什么，我們現(xiàn)在應該知道在小滿的時候，吃什么食物能夠為身體補充營養(yǎng)了，在平時大家應該要注意護理好自己的身體，小滿的時候也要注意養(yǎng)生的常識，這樣身體才會更強壯。
