6、溫水泡腳
白露開始之后，天氣就逐漸的轉涼了，而此時不少的人會出現手腳冰冷的情況，或者是四肢發冷、乏力等等癥狀，這都是腎氣不足的表現，因此，白露要注意補腎氣。這時候晚上堅持泡腳，時間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間，是一種非常好的養生方法。
1.秋梨
秋天天氣干燥，而秋梨的水分高，能夠解渴和潤肺，這是除了甘蔗之外好的水果了，當皮膚干燥的時候，就可以多吃一些秋梨給肌膚喝水，這樣一看，平平無奇的秋梨還是有很多用處的，而且秋天正是秋梨收獲的季節，當季的水果價錢也必是那么貴。
2.蘋果
網上有句流行語“一天一水果，疾病遠離我”蘋果的好處就不用我多說了吧，而且白露時的蘋果好吃，因為正是收獲的季節，都是自然成熟的。蘋果不僅可以用來吃，還能做成面膜，具體方法就是切成片狀，敷在臉上。你會慢慢發現皮膚不像之前那么干燥了。
3.葡萄
這是大家非常熟悉的水果，一般中秋前后上市，供不應求，白露節氣和中秋節離得很近，所以葡萄也是白露節氣必吃的水果，它不僅美味和好看，而且營養豐富，水分糖分都很多，可以制成多種多樣的產品，比如葡萄酒、葡萄干、葡萄罐頭，無論做成什么樣子，都會成為大家喜愛的食物，葡萄全身都是寶，它的葉、根都有很大用處。
4.柚子
柚子又被稱為水果罐頭，因為它的體積大，皮厚，像一個大的罐頭一樣，因此得名。柚子在每年的中秋節前后成熟，柚子味道酸甜，個頭大，除了扒柚子時費勁一些，但是吃起來真的很爽，一整個柚子都有可能吃不完，建議大家在白露這一天買一個大柚子，就省去了很多水果。
5.石榴
在眾多秋令水果中，石榴算是一個有人喜歡有人厭的水果了，因為吃石榴每一口都要吐籽，有的人就會嫌麻煩，而有的人就愛這種酸酸甜甜的水果，而且覺得吃石榴是一種樂趣，也是因人而異吧。不過石榴的營養價值很高，并且很開胃，不想吃飯的時候吃些石榴就會食物大增。
結語：上文已經為大家介紹了白露節氣的養生常識，到了白露節氣人們要做好身體方面的護理，多吃一點對人體好的食物，還有因為天氣比較寒冷，要少吃寒性食物，生活中要適當的運動，做到早睡早起，還有可以多吃一點水果蔬菜。
