當白露節氣來臨的時候，我們大家有什么需要注意的呢?很多人會在節氣轉換的時候出現一些健康的問題，那么白露節氣有什么養生的方法呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。

　　白露節氣如何養生

　　當心“秋燥”傷人

　　白露的時候，天氣是很容易干燥的，這個時候需要注意，人會經常變得口干舌燥的，皮膚也會出現干裂的情況，希望大家能夠注意一下，在飲食方面，要注意多吃一些滋陰的食物，例如綠豆粥之類的。

　　白露身不露

　　白露七屆一過，穿衣服就要尤其的注意了，不能夠再露胳膊了，因為這個時候天氣的溫度很容易多變，尤其是早晚的時候，溫差很大的，很容易出現一些疾病的，希望大家能夠注意。

　　喝粥更健康

　　在白露時節的時候，很多人就開始大補特補了，但是要注意的是一些鼻炎、氣管炎在這個時候很容易發作，要注意自身的保暖的問題，好多吃一些粥之類的。

　　做好頭部保暖

　　每年這個季節患感冒的人尤其多，主要是忽視了季節間的溫差變化，平時也沒有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天開始有涼風、氣溫逐漸下降時，一定要注意保護頭部，尤其是嬰幼兒好戴上帽子，避免受風而引發頭痛、發熱等身體不適。

　　腳的保暖也不能忽視

　　因為腳上分布著人體的6條重要經脈，并且腳遠離心臟，血液循環為不暢。傳統養生也非常重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的理念。雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。

　　加強身體鍛煉

　　秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在進行以上運動鍛煉的同時，還可配合一些“靜功，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。

　　謹防悲秋來襲

　　由于肺對應于五志中的悲，秋天花草樹木開始凋謝，人們易于悲傷。因此，白露過后，要保持愉快的心情，如多與朋友進行交流，以免心情抑郁。中醫認為笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力。