中醫理論還有這么一個說法：“白露身不露，寒露腳不露”，這也說明了在白露節氣保暖的事項中，腳部是很關鍵的。

　　腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡，是維護人體機能正常運行的關鍵，而寒易從腳起，因此，防止寒氣通過腳部入侵也是減少寒邪之氣對人體健康損害的有效途徑。

　　3、營造一個舒適通風的環境

　　燥大傷身且傷肺，所以，在白露節氣人們一定要重視營造一個舒適且通風的環境，其中，需要經常打開窗戶，促進空氣的流通，這對于防止污濁氣體的排出，保證呼吸新鮮的空氣是很重要的。

　　其中，秋燥愈加嚴重，為了更好的祛燥，人們在室內還可以使用加濕器，能有效的增加室內的濕度，這對于改善秋燥的現象是很好的。

　　另外，人們還可以在室內養上幾盆新鮮的綠色盆栽，不僅能營造一個充滿綠色生機的居住環境，同時還能起到一定的空氣凈化的作用。

　　白露養生注意事項

　　1、運動強身

　　白露節氣后，涼爽的天氣不僅使人心情為之大悅，而氣候宜人的白露節氣，更是一個適合運動養生的好季節。所以希望對于一些想要養生的人，不妨邁開腿多運動，在享受運動所帶來的韻律感的同時，還能輕松獲得更加強健、硬朗的好身體。

　　但是，中醫認為，秋季重在養陰，且此時也是陽氣內斂的重要時刻。因此，在進行運動的時候，人們一定要根據自己的體質選擇適合自己的運動，并且不能超負荷運動，量力而行，其中優雅的瑜伽不失為你的不二之選。

　　2、保持好心情

　　秋干物燥，人的心情也易變得不好，而保持一個好心情，能有助于肺氣的宣發，從而使得肺部中的濁氣更好的排出體外，并能促進血脈的快速進行，這對于肺部的保養是很有幫助的。同時，擁有一個好心情，經常笑一笑還是提升個人魅力的好方法哦!

　　總結：養生的方法有很多，在白露的時候大家應該注意做好保暖的工作，另外就是吃的方面要清淡一些，這樣簡單的兩步就具有不錯的養生效果。在秋天的時候適當的秋凍是有益健康的，但是如果你的體質比較差，還是老實穿衣服，不要隨便凍為好。