大家知道么今天是二十四節中的小雪，我們是不是感覺剛剛過完立冬沒有多久，在小雪的時候要吃一些食物，那么小雪吃什么?我國的傳統節氣一直有一些習俗，小雪習俗有哪些?在小雪的時候一定要注意身體健康，小雪應該怎么養生，想知道一定要繼續看哦。

　　小雪吃什么

　　1、紅棗：補氣血

　　小雪時應該多吃一點紅棗，我們應該都知道紅棗是一種非常好的補品，味甘，脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。

　　2、栗子：補腎

　　冬天補腎是非常關鍵的，很多人也不知道栗子具有補腎的效果，其實栗子被稱為“腎之果”，經常吃它可以有補腎壯腰、活血化瘀功能，很適合冬天人體的需要。

　　3、羊肉：改善血液循環

　　羊肉也是一種很好的補品，在冬天的時候吃一點羊肉，可促進血液循環，可改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀。

　　4、牛肉：暖胃

　　牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。

　　5、大白菜：提高免疫力

　　大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質、脂肪、等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。大白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對提高人體的免疫力、補充大腦營養有重要的作用。

　　6、紅薯：健脾胃

　　由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪節氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

　　7、白蘿卜：利肺

　　民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”之諺語，蘿卜古稱菜菔，也稱蘿卜為“土人參”。中醫認為，冬季服食白蘿卜，可健脾養胃、益氣補精，且能預防疾病，有益于健康。冬季人們很注重養生飲食，卻缺乏運動，體內會積聚過多的熱，而白蘿卜可助于消化、去咳止痰的作用。

　　8、荸薺：利咽化痰

　　荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火、利咽化痰，又可補充營養，但荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲。