預防季節性咳嗽
霜降之時已經進人深秋之季，在五行中屬金，五時中(春、夏、長夏、秋、冬)為秋，在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺。
根據中醫養生學的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長廈要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關系上，則應以平補為原則，在飲食進補中當以食物的性味、歸經加以區別。
秋季是易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期。
秋季適宜的水果膳食有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，有生津潤燥、清熱化痰、固腎補肺、止咳平喘的功效。
預防皮膚干燥
露凝結為霜而下降，所以稱之為霜降。霜降是秋季的后一個節氣，是秋季到冬季過渡的開始。
隨著氣溫的下降，每個人也要根據自身體質調養身體的各項機能，滋陰的同時也要注意護住陽氣。
霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降;皮脂腺的分泌量減少，導致角質層的保水能力下降;加上氣候干燥、多風少雨，大部分人感覺皮膚干燥，容易出現過敏、瘙癢等不適。因此護好皮膚，就顯得尤為重要。
預防腸胃病
霜降氣候冷熱多變，注意防疾病，霜降時節，氣候干燥且寒熱多變，稍有不慎極易傷風感冒或舊病復發，故常被人稱為“多事之秋”。
因此，人們在這一節氣應高度注意預防呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，特別是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病更應引起足夠重視。
在此節氣，老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重。
因此，秋季養生防病一定要引起人們的高度重視，并采取相應措施，預防疾病產生。
總結：霜降的時候其實就是深秋的時候，這個時間在不少的北方城市已經可以達到零下的溫度，在中部的大部分地區也是非常寒冷的感覺了。所以霜降時節一旦來臨，就是在提醒你要多加衣服，注意身體各個部分的保暖，預防各種常見的疾病，這樣才能安然度過秋季哦。
