今天是二十四節(jié)氣中的霜降，同時也是秋天的后一個節(jié)氣，霜降的出現(xiàn)，預(yù)示冬天到來，作為秋天的后一個節(jié)氣，霜降的重要性不言而喻，霜降保健顯得尤為重要，在生活中也有：一年補透透，不如補霜降。可見，在霜降這一天養(yǎng)好身體顯得非常重要。霜降不僅僅是氣候變化那么簡單，同時，也是身體機能的轉(zhuǎn)變，我們要開始多多的儲存能量，做好御寒工作。下面就說說，在霜降這一天，應(yīng)該如何健康養(yǎng)生才能讓你一整年都不生病。

　　一、霜降養(yǎng)生飲食先行

　　健康的身體離不開合理的飲食，通過合理的飲食是能夠獲得一個健康的身體，在生活中，飲食一件非常重要的事情，通過飲食能夠很好的協(xié)調(diào)身體。

　　以霜降來說，這個時候已經(jīng)明顯感覺到了寒意，空氣中帶來的陣陣寒風(fēng)，讓人忍不住的直打哆嗦，為身體儲存熱量，儼然成了重要的事情。

　　1、霜降吃點蘿卜

　　區(qū)別于炎熱的夏天，在這個深秋、初冬時節(jié)，如何健康的飲食成了很多人關(guān)注的話題。蘿卜，成了很多養(yǎng)生人士極力推崇的一種食物，通過食用蘿卜是能夠獲得健康身體的。

　　在生活中，養(yǎng)生人士也是會把：冬吃蘿卜夏吃姜的說法掛在嘴邊，到了冬天吃一點蘿卜進(jìn)行滋補身體，無疑比一些滋補品要更加安全有效。

　　成熟于冬天的蘿卜也是不少醫(yī)學(xué)人士極力稱贊的食物，吃時令下的食物更是不少醫(yī)生建議的事情。蘿卜就是這樣的一種食物，吃蘿卜也成了很多養(yǎng)生人士正在做的事情。

　　作為一種營養(yǎng)價值高，價格便宜的食物，在冬天食用蘿卜往往有意想不到的效果，有小人參美譽的蘿卜，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如：胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、鎂、鋅等微量元素。吃蘿卜能夠很好的滋補身體。

　　同時，在蘿卜中有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)消化，增強食欲，對于腸胃的蠕動是非常有幫助的。中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜味辛、性涼能夠入肺胃經(jīng)。

　　以其中的芥子油來說，能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，對于增加食欲，幫助消化是有幫助的，蘿卜中的維生素C、鋅元素也是能夠很好的增強身體的免疫力，從而強壯身體，這些在換季時節(jié)顯得尤為重要。

　　當(dāng)然，每次食用蘿卜的量不要過多，特別是對于脾胃失調(diào)的患者來說，過多的食用蘿卜對于脾胃是有刺激的。

　　2、霜降吃點柿子

　　成熟于深秋的柿子，儼然成了這個時候很多人喜愛的食物之一了，微紅的柿子看上去就很可口，在柿子中營養(yǎng)含量是極高的，有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素、碳水化合物以及微量元素。以其中的糖分來說，比之其它食物要高許多，對于身體是極為有益的。

　　柿子屬于微澀的食物，不少人是不習(xí)慣這樣的澀味，但是，在中醫(yī)看來，微澀的食物能夠有效的保護(hù)腸胃，對于潤肺化痰、清熱生津、澀腸止瀉都是有幫助的。

　　當(dāng)然，如果想提醒自己霜降后該做什么了，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!

　　同時，食用柿子能夠有效的降血壓，對于因為燥熱天氣引起的高血壓、便秘由很好的治療。可以說，柿子是這個時候不可多得的食材。