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立秋做好這三防 身體健康棒棒噠(2)

  如果患紅眼病的患者需要隔離,以避免傳染和流行。如果是病患者用過的一些隨身物品,一定要嚴格消毒,防止感染。

  此外,立秋濕度較小、浮塵較多,花草樹木開始了新一輪的新陳代謝。過敏原的增加,使具有過敏體質的人更容易出現過敏癥,在此期間也應該注意避免接觸過敏原,愛過敏的人群,出門的時候要記得帶口罩,平時還要加強鍛煉,增強體質。

  三、立秋防暑降溫要繼續

  1、繼續吃清熱解毒的食品

  在立秋的時候,我們不能拋棄夏季避暑降溫的食物,因為此類飲食能防暑斂汗補液,還能增進食欲。因此在立秋的時候喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥對我們的身體是很有益處的。

  2、多吃蔬菜和水果

  平時多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需營養元素,又可以補充身體所需的鉀元素,可謂是兩全其美。

  3、減少吃寒性食物

  另外,寒涼飲食要減少吃。在經過一個長夏后,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛弱,因此,在選擇食物時,不宜過于寒涼,例如:西瓜、梨、黃瓜、葡萄等,其性味寒涼,多食可能傷及脾胃,所以要少吃。要多吃溫性及熱性的食物,讓身體恢復過來。

  4、飲食營養要加強。

  不能只為了追求清熱解暑,而使飲食過于清淡。事實上,到了立秋可適當吃肉食,有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等,既能清暑熱,又可補益,可放心食用。并且吃了這些食物,可以增強體質,這樣才能更好的抵御外界的疾病侵擾。

  5、去火除濕的食物

  經過整整一個夏天的燥熱,體內積存了不少濕氣和虛火。此時,適宜多吃些去火除濕的食物。比如蘿卜、荷葉、蕎麥、玉米、鯽魚等。多吃蘿卜能祛除肺胃之火,蕎麥面條可消積除濕熱,玉米可健脾除濕等。

  結語:立秋已要到,所以,我們要做好小編給大家列出的立秋要做到的三防,相信,你們一定可以擁有健康的體魄。這樣才能更好的面對工作和學習。自身的精神狀態也會變得更好。小伙伴們,快按照小編為大家列出的三防去做吧。

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