現在已經處于24節氣中的大雪節氣了。到了大雪節氣，天氣會變得非常寒冷，這個時候人們的抵抗力以及免疫力都有相應地下降，因此很容易感冒。所以在大雪節氣中養生一定要做好預防感冒的工作。那么，大雪節氣養生如何預防感冒呢?

　　大雪節氣一般是在每年的12月7號，有的時候會提前或者是延后一天。大雪，顧名思義，也就是說雪很大。古人說：“大者，盛也，至此而雪盛也”。所以在這個時候，降雪會比較多，范圍也會比較廣。

　　大雪時節要懂得“藏”

　　大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在我們南方要保持肺氣清肅不受秋燥的損害。現時早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。現時的特點是干燥，空氣濕度很低。

　　此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

　　在運用過程中，我們要注意以下這兩點。

　　1、養宜適度

　　所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

　　2、養勿過偏

　　綜合調養要適中。有人把“補”當作養，于是飲食強調營養，食必進補;起居強調安逸，靜養惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩

　　過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調而事與愿違。

　　因此，在進行調理的時候我們應該采取動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神供養的方法。

　　另外，大雪時節天氣寒冷，要預防感冒需要做到這幾點。