大雪即將接近尾聲，冬至即將到來，雨雪天氣即將拉開序幕。那么大雪節(jié)氣我們該養(yǎng)生呢?還是養(yǎng)藏呢?今天小編就帶你了解一下大雪節(jié)氣養(yǎng)生or養(yǎng)藏，下面就更隨小編一起來看看吧。

　　大雪節(jié)氣

　　這還沒到大雪節(jié)氣呢，上周末呼倫貝爾已經(jīng)迎來大雪、加零下40度的極寒。難道真的是世界末日要來了?這個冬天我們可怎么過啊~

　　平均每年的12月，才是江蘇真正進(jìn)入冬季的時候，可今年，秋褲早早就成了微博上時髦的單品。現(xiàn)在還只是立冬后的第二個節(jié)氣大雪，《二十四節(jié)氣解》中說:“大者已盛之辭,由小至大,亦有漸也。”意思是開始逐漸(注意哦，是逐漸)有大雪飄至。可近期東北/內(nèi)蒙的大雪直接就往大里下，完全沒有逐漸這一說。這么直接凍人的“大雪”節(jié)氣里，該如何養(yǎng)生呢?

　　適合睡到自然醒的冬季

　　或者說，大雪時節(jié)我們不是要“養(yǎng)生”，而是要“養(yǎng)藏”。要養(yǎng)精蓄銳，為冬至的“一陽生”打基礎(chǔ)。起居上，要早睡晚起(9點以前上床就對了)，還要注意保持寢具的溫暖(高床暖枕是王道)。而穿衣方面更要把“藏”字發(fā)揮到極致，帽子手套圍巾走起來，更要注意的是，這個時候就不要再穿短裙秀大腿了。至于長跑，游泳這種體育鍛煉?還是留到明年春天再玩吧。或者只是在室內(nèi)練練靜坐、站樁，以身體微熱但不要大汗淋漓為度。PS，忘了說，連汗都盡量不讓出，當(dāng)然床上運動更要減少啦，你懂的。

　　早起一碗黑芝麻糊，再來點花生核桃，超級補(bǔ)腦

　　大雪的美食，還是要繼續(xù)補(bǔ)冬：既要能溫煦身體，又能填精養(yǎng)血，還要消食解膩。可以在燉煮暖湯的時候加上一些補(bǔ)腎的藥材(芡實、肉蓯蓉、女貞子等)，來幫助身體更好的“養(yǎng)藏”。也可以在每天的早餐中加入黑芝麻、黑棗、核桃等藥食同源的食品。

　　黑芝麻：又稱胡麻，《本草綱目》稱“服至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生”。