24節氣中的小雪節氣已經進入尾聲了，大雪節氣的腳步已經臨近。大雪節氣，天氣將會變得更加寒冷，為了更好的度過寒冬，我們需要掌握一些大雪節氣的養生常識。今天小編跟大家聊的是大雪節氣的養生原則。那么，大雪養生的原則都有哪些呢?大雪養生要從哪些方面入手呢?帶著這些疑問，下面咱們一起來從下文中找答案吧!

　　24節氣中的大雪節氣的到來也就意味著已經正式進入了冬季中為寒冷的時候了。這個時候天氣會變得特別干燥，空氣中的濕度也會比較低。中醫認為，大雪節氣也是非常適合進行進補養生的。不過中醫提醒大家大雪節氣養生需要遵循九大原則，做到了就可以健康真個冬天了。

　　一、大雪養生九大原則

　　1、養宜適度

　　所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

　　2、養勿過偏

　　綜合調養要適中。有人把“補”當作養，于是飲食強調營養，食必進補;起居強調安逸，靜養惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩，過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調而事與愿違。

　　3、保暖護陽氣

　　冬屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。因此才有了驅寒“去寒就溫”這一個說法，由此可見預防寒冷侵襲是必要的。但要記得不可暴暖，不提倡穿著厚重的衣服來喝酒、烘烤腹背來流大汗。

　　大雪節氣的特點是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

　　4、起居宜早眠早起

　　冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

　　大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。

　　5、泡腳按摩

　　一定要保持腳部的清潔干燥，要經常換襪子?？梢悦刻煊脺厮茨_泡腳，同時可以按摩以及刺激雙腳的穴位。另外還可以每天堅持步行三十分鐘左右來活動雙腳。當然，一雙舒適、吸濕性極好的鞋子也是大雪節氣必備的。