隨著周圍陽性患者的增多，部分還沒有癥狀的人總感覺自己哪里都不舒服，反復吞咽口水來證明自己是否咽痛，還會經常問已經感染了的朋友出現了什么樣的癥狀來驗證自己是否也被感染，其實這是一種對未知情況的焦慮，也被稱為“幻陽”，那么害怕自己被感染，一直感覺到焦慮怎么辦?
害怕被感染，一直焦慮怎么辦
1、理解自己產生焦慮的反應
人對于未知的事情，會產生一定的焦慮和恐懼，所以首先要理解自己產生焦慮情緒是比較正常的，不要覺得自己是不是心理上出現了問題。
2、多關注科學的信息
網絡上會出現很多不實的信息，這也會在一定程度上增加我們的焦慮感，建議大家不要長時間關注疫情的信息，可以關注一些平臺發布的正確的信息，來了解疫情的正確信息。還可以做一些感興趣的事情，來轉移注意力，避免讓自己太過于焦慮。
3、做好個人防護
周圍被感染的人越來越多，病毒也會隨之而增多，此時一定要做好個人防護，外出一定要正確佩戴好口罩，和別人保持一定的社交距離，還要做好個人的消毒工作。可以準備一些必要的生活物資和藥物，但是不建議囤積、哄搶，如果一味地囤積藥物，對緩解焦慮并沒有好處，還有可能導致焦慮更重。
