我們說的身體和心理都健康才是真的健康，其實很多人的身體是健康的，但是往往會有神經衰弱的癥狀，那么神經衰弱怎么辦呢?神經衰弱的癥狀不太明顯，所以有些人患有神經衰弱之后自己并不知道，那么神經衰弱的表現有什么呢?一些食物有很好的食療作用，神經衰弱吃什么好呢?
神經衰弱怎么辦
1、正確認識自己。對自己要有個全面的了解，包括身體素質、知識才能、社會適應力等，避免做一些力不能及的事情，增大心理壓力，放寬心胸，不要杞人憂天。
2、培養開朗的性格。注重改善自己的性格，如果本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑的人，建議反方向改變一下自己，每天給自己一個冒險的理由，多點與人溝通，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。我們要時刻的提醒自己，遇到事情要從好處想，比如說人機關系。我們要提倡嚴于律己、寬以待人。這樣就能防止人與人之間的關系太過緊張。在處理上下級和同事、家庭關系的時候，也要朝這個方面發展。
4、自我調節。那么勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，勞逸結合，不要緊張過度。
5、求助。如果自己做了很多的努力都沒有辦法調節，還是過不了心理的這一關，或者是出現了疾病的征兆之后，一定要立刻求助醫務人員。進行心理的疏導和咨詢，不要總覺得自己病，不需要看醫生。但是也要注意的是不要亂投醫。
神經衰弱的表現
一、情緒波動，易煩易怒
神經衰弱癥患者會由于內心情緒抑制減弱，遇事易興奮，從而缺乏正常人的耐心和必要的等待，表現出情緒波動大，容易煩躁和暴怒。
二、頭部不適，肌肉疼痛
