學會面對挫折

　　天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤。

　　當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。

　　規范化工作

　　盡可能讓自己的工作程序化和規范化。所謂“程序化”，就是按一定的步驟進行處理;而“規范化”就是按一定的規定處理。

　　比如，你現在做盆景養護員，那么我們就按照所做的事設計出一個程序性的步驟，然后按這個步驟去做，久而久之形成習慣之后就不會出現錯誤了。

　　收拾房間

　　凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

　　穿藍色衣服

　　藍色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍色天，,心情倍感輕松”的真正原因。相比之下橙色刺激性強，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內能量，卻容易令人不安。

　　轉移注意力

　　當反復進行思考而無法停止時，這時重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離反復進行思考的現實。

　　例如，一旦處于想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。

　　投入自己的愛好有部分人喜歡亂想是因為手頭上面沒有什么事情要做，當我們忙不過來的時候，往往就只能專注眼前的事情，根本沒有時間亂想了。所以，讓自己忙起來，沒有時間去亂想是一個不錯的方法。

　　除了日常的工作、學習以及一些生活中的瑣事，剩余的空閑時間是為關鍵的，在這些時間里面安排好自己的行程，是預防胡思亂想的一個好方法。建議大家可以找一些自己感興趣的事情來做，不管是讀書、畫畫還是跳舞、下棋都可以。

　　有一個自己的愛好，不僅能夠充分的利用自己的空閑時間，還能讓大腦更加靈活，有助于結交新的朋友。當你把自己的注意力完全的放在這些愛好上面的時候，其他的煩惱自然就會慢慢的離你而去了。

　　總結：多慮的人注意了，文中提到的這些方法都是對改掉多慮的問題很有幫助的，你可以去嘗試看看哦!平時一定不要讓自己處于無所事事的狀態，而是要讓自己的生活充實起來，這樣你才能更好的生活，而不是被胡思亂想左右。