櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林，因為櫻桃中含有一種物質叫做花青素，這種物質可以制造快樂，科學家研究發現，人在心情不好的時候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉，比任何藥物都管用。
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養素都有助于在非常時期，牢牢地支撐你的免疫系統。
南瓜
多吃南瓜比較容易獲得好心情，因為南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
蘆筍
情緒低落與體內葉酸水平不足有著一定的聯系。營養學界將葉酸視為一種可以調節心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。
1、久坐。它容易導致健康狀況不佳，運動減少，增加焦慮癥患病風險。
2、空氣污染。一項針對7.1萬名女性參與者的調查發現，居住地離繁忙道路50~200米之間的女性焦慮感要明顯高于居住在道路200米以外的女性。
3、愛吃快餐。巴西研究發現，食用高脂食物會增加焦慮感。
4、腸胃功能紊亂。加拿大多倫多大學研究發現，腸易激綜合征患者患上焦慮癥的可能性是非患者的兩倍，女性發病風險會更高。專家提醒，焦慮對身體百害而無一利，生活中要盡量避免消極情緒的困擾。
總結：焦慮癥是大家在日常生活中經常會遇到的一種，那么在發生這種情況的時候我們也跟大家分享焦慮癥的癥狀會有哪些，大家在日常生活中一定要注意，我們也跟大家分享了一些預防焦慮癥吃什么食物好，大家可以嘗試一下哦。
