讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
尋找自己的夢想，一個沒有夢想的人，是沒有出息的。夢想總會遙不可及，但是沒有不流血汗的夢想，沒有一蹴而就的夢想，只有不停奮斗著的夢想。憂郁癥并不可怕，怕的是沒有走出來的勇氣和堅持的動力。
如果你的憂郁癥情節比較嚴重，可以在心里咨詢師的幫助下，服用適量的藥物，但終究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行動的。
1、其實對于孕婦產后出現的抑郁癥，重要的還是心理治療，盡量的避免一些藥物治療，這樣會對女性的身體產生傷害，并且服用藥物之后就不能再正常的給孩子喂奶了。當然對產后抑郁癥的心理治療也分多種方法的。多方面調理才會恢復的快一些。
2、對產后抑郁癥患者的心理治療呢，就是對病人的心理狀態進行合理的開導，并且多鼓勵、安慰、支持病人的想法，多理解和同意他們的做法，不要總是強加干擾，這對病情的恢復不利。一定先消除抑郁癥病人的不良情緒，讓她們處在一個好的心理狀態，這樣才能保證治療的順利進行，并且治療效果也會更好。
3、雖然產后抑郁癥患者不愿意和別人交往，但是對患者的心理治療中還是要注意多鼓勵讓抑郁癥產婦和家里人或者是朋友多交談，多說話，這樣讓她們的自信心也高一些，這樣時間長了也有話和別人說，也知道和別人該說什么了。
4、產后抑郁癥的女性都有情緒低落的情況，這時候要多讓病人出去走走，接觸一下大自然，讓病人身心都得到放松，再多聽聽舒緩的音樂，不要讓情緒特別緊張，也不要有壓力，這樣心情好了情緒不激動了，抑郁癥自然就能緩解一些。也可以讓病人多活動一下肢體，通過轉移注意力的方法走出抑郁的狀態。
結語：通過以上介紹，大家對抑郁癥的相關知識是否有了更多的了解了呢?得了抑郁癥首先我們要讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
