2、異常舉動，隨時備戰(zhàn)：其實，焦慮不僅僅只影響到患者身心，還會影響他們的行為舉動，因為焦慮癥狀讓病人不舒服，他們常常采取一些無意識舉動來消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力，都當作風險狀況，擺出隨時備戰(zhàn)的姿態(tài)，使得自己整天惴惴不安，一副大禍臨頭的趨勢，即使是一點點小煩躁，也會手足無措，失去正常狀態(tài)。

　　3、身體不適具體表現(xiàn)為：早期很多患者一般伴有多種軀體不適，心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速、全身疲憊，工作學習能力大大降低，即使是簡單的工作也變的難以應(yīng)付，進而加重了患者的焦慮和抑郁，伴有失眠、早醒、多夢等障礙，嚴重影響正常生活。

　　4、反常人格、嚴重激動：患者一般會性情內(nèi)向、敏感，缺乏彈性，他們多對自己有很高的期望，而往往達不到期望值而覺得有罪惡感，貶低自己，并且容易情緒異常激動，坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措，喜歡踱來踱去、注意力渙散。

　　焦慮癥的危害有哪些

　　焦慮癥是現(xiàn)代社會中常見的精神疾病,焦慮癥的出現(xiàn)讓很多人受到其傷害,但大多數(shù)人并沒有意識到他們受到精神疾病,所以有些人會出現(xiàn)嚴重的焦慮癥。焦慮癥如果不能早期發(fā)現(xiàn)和治療,會造成巨大的傷害,降低人的生活質(zhì)量。那么,不治療焦慮癥會怎么樣?

　　1、高度的影響:焦慮,緊張情緒可能會使女孩身高變矮。目前的研究表明,緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米,將來身高超過1。57米的可能性要減少2倍,超過1。62米的可能性將降低5倍。

　　2、伴有軀體癥狀:如連續(xù)頭暈或暫時失去記憶,直腸出血,脈搏加速,手心出汗,慢性背部疼痛,頸部疼痛,慢性或嚴重的頭痛,寒戰(zhàn),蕁麻疹,情緒緊張無法承受,失眠等癥狀。

　　3、降低人的生活質(zhì)量:焦慮癥是一個長期的負面情緒紊亂,可導致多種疾病,如:高血壓,冠心病,消化道疾病甚至癌癥。發(fā)揮它對現(xiàn)代人的身心健康,生活質(zhì)量和社會功能構(gòu)成了重大威脅。

　　結(jié)語：在平時生活中，我們應(yīng)該要對焦慮癥做好相應(yīng)的準備。如果你的身體出現(xiàn)任何的不適，比如：胸悶氣短、心跳加速、感覺全身疲倦等現(xiàn)象。這種現(xiàn)象會導致工作學習大幅度的降低，還會影響正常的生活質(zhì)量的現(xiàn)象。上面是小編為大家介紹焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法哦。