點上幾首自己喜歡的音樂吧!當自己內心煩躁的時候，將音響開大，當然不要影響鄰居就行。有的人是安靜地享受音樂，有的人就會跟著唱，不能怎樣，幾首曲子下來，內心就會平靜很多，自然就不會那么煩躁了。
一起去游泳吧!
帶上泳褲和眼鏡，去一趟游泳館。在水里使勁地游一把。任憑水和自己的身體近距離的接觸，慢慢地你會發現煩躁就會消失了。這個，對于一部分人來說，還是蠻有用的哦!
找合適的人傾訴。
有的人內心情緒不好的時候，會去找自己的親人，比如父母去傾訴;有的人會找自己的男朋友或者女朋友排解;也有人會去找老師，找同學，找哥們去解決。記住了，不論找誰，一定要找到合適的人，和對的人做一件事情，是很容易幫助自己化解內心那份煩躁的。
不建議放縱自己。
有的人心情煩躁了，就想著去消費一把，發泄一下。或者猛喝酒。這些短時間內可能會覺得有點作用，長期下去就會對自己的身體有傷害，并且人體會產生一種依賴感。這樣下去，不僅不能使自己擺脫煩躁，反而會讓自己更加迷惘和空虛，以致得不償失，這里不建議這樣去做。
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷。
3、太干燥，有鼻屎。
4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。
結語：通過以上小編的介紹，大家是否了解了煩躁的原因以及對付煩躁的方法了呢?人疾病的產生并非都來自身體，更多的是來自心情。如果一個人長期處于煩躁的狀態那么總有一天這個人會得病。所以當親們煩躁時一定要注意疏導自己的心情哦。
