很多人往往在出現壓力大的時候，并不覺得自己是壓力大，這個時候，都以為是身體出現了問題，其實，當壓力過大的時候，身體就會出現一種亞健康的狀態，導致身體健康受損，如果您的身體出現以下的情況，就要小心是壓力過大哦!
1.頭痛：華盛頓大學頭痛研究中心主任托德·施韋特博士表示，從高壓力狀態下突然放松會誘發偏頭痛。周末保持平時的睡眠和飲食模式，有助于小化其他頭痛誘因。
2.痛經：哈佛大學研究發現，壓力太大的女性發生痛經的危險是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經和壓力。
3.口腔疼痛：美國牙科協會消費顧問馬修·米斯納博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會加重磨牙癥狀，可試戴保護牙套。
4.怪夢：壓力過大會導致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢”后還可能出現不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優質睡眠。
5.牙齦出血：巴西研究發現，壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護牙齒。
6.突然出現痤瘡：維克森林大學皮膚病學教授吉爾·尤斯帕維齊表示，壓力會增加患痤瘡炎癥的幾率。可用水楊酸清洗創面，并抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效，則應看醫生。
7.偏愛甜食：賓夕法尼亞大學研究發現，與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。
8.皮膚瘙癢：日本一項涉及2000多人的研究發現，身體長期瘙癢者比正常人發生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。
9.過敏加重：美國俄亥俄州立大學醫學院的試驗發現，過敏患者焦慮后，癥狀更多更嚴重。
10.肚子痛：除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會導致肚子痛。一項涉及1953名男女參試者的研究發現，壓力水平高的人比放松的人發生肚子痛的幾率高3倍。
1、保持充分的睡眠，晚上少熬夜。一些上班族因為工作繁重的原因經常熬夜到1、2點，經常熬夜容易引起精神渙散，注意力不集中，并且熬夜容易導致腎虛，中醫認為腎乃一切先天之本，腎生精、精生血、血生發，目前因為腎虛所導致脫發的發友也非常多。另外女性經常熬夜也會導致出現內分泌失調的情況，容易引起脫發。
2、常吃補身體，補充身體所需元素以及必要成分的食物，如：補腎的食物、富含維生素的食物、富含鐵的食物、富含蛋白質的食物。這些食物能夠為身體健康以及頭發的生長提供非常豐富的營養元素，常吃含這些成分豐富的食物對于頭發的生長以及身體的健康都是有幫助的。含這些成分豐富的食物大多是新鮮的綠葉蔬菜以及新鮮的水果之類，另外也可以搜集一些食療偏方來調理使用。
3、盡量避免經常使用電子的產品，電子產品在使用過程中會散發一定的輻射，長期接觸這些東西的話，電子產品的輻射很容易影響到身體的健康，對頭發也有一定的傷害。另外也可以采取一些能夠抵抗輻射的方法，如：常喝綠茶對于一般電子產品的輻射有抵抗作用。
4、避免自身壓力，工作壓力。平時注意自身情緒以及精神的調節，盡量不要經常出現負面情緒以及心理背負太多東西，適當的放松自己，對養生以及頭發的健康都是有好處的。另外壓力大也很容易導致 出現白發的情況。
總結：壓力是現代人普遍都有的癥狀，當出現壓力大的時候，一定要學會排解壓力，不要讓自己過于的緊張、焦慮，這樣的話就會讓您的身體產生一些不健康的狀態，那么，如果您的壓力過于大，可以試試上面的方法哦!希望能夠對您有幫助哦!
