飲食調節
1.富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
2.富含蛋白質的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
3.富含糖的食物
失眠導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
4.富含維生素B族、PP和E的食物
如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
5.富含維生素C的食物
一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
1、思維消極
抑郁心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。
神經衰弱患者把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。
2、精神運動性的阻滯
典型表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態。
病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。
3、軀體癥狀
主要有食欲減退、體重下降、便秘、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的癥狀較常見。
神經衰弱的軀體癥狀往往查無實據，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對神經衰弱的危害及治療的方法已經有了更多的認識，希望今天的文章介紹能夠幫助到大家。保持樂觀的心態是長壽的秘訣之一，因此我們時刻要讓自己處于良好的身心狀態。
