人們總認為神經衰弱是精神病，其實不是的，它是心理疾病的一種，神經衰弱病因一般有過度疲勞，精神極度緊張等因素，既然是疾病的一種，那么神經衰弱怎么治療呢?神經衰弱的危害有哪些呢?

　　神經衰弱怎么治療?相信是很多患者都想了解的，神經衰弱是以大腦和軀體的功能衰弱為主的神經質病癥，常伴有失眠、緊張、煩惱、易激怒等癥狀。

　　神經衰弱如何治療

　　1.睡覺之前聽聽音樂

　　如果有神經衰弱失眠的困擾，在睡覺之前可以放一些舒緩身心的音樂，好是不帶歌詞也不要那些過于激烈的歌曲。

　　現在網上許多可以下載到專門治療失眠的旋律或聲音，譬如海浪的聲音，樹林中的蟲鳴生，滴水聲。

　　這些美妙的聲音都可以誘導人們快速的進入睡眠狀態。在睡覺之前養成聽音樂的習慣，可以幫助自己建立起聲音的條件反射，之后就能夠更快速地入睡。

　　2.閉目冥想

　　近冥想這種活動越來越受到人們的歡迎和關注，在睡覺之前，放松身心，將運轉了一天的腦袋徹底關掉，停止思考任何東西，盤腿坐在舒服的地方，眼睛輕微閉上。

　　這時大腦中的交感神經頻率會迅速下降，內心恢復平靜，在冥想三十分鐘后再上床睡覺能夠比較容易入眠。

　　3.舒緩香薰

　　在睡覺前先點一個有放松身心的舒緩功效的香薰容易幫助神經的放松，薰衣草和檸檬草都有幫助睡眠的功效，也可以挑選一些果香類的精油都可以幫助我們進入睡眠狀態。

　　4.多吃紅棗和油麥菜

　　紅棗含有大量的鐵和維生素，是補血益氣的一等食物。神經衰弱在中醫看來是屬于心脾兩虛的癥狀，因此患者們需要補氣養血。

　　油麥菜含有大量維生素和微量元素，具有降低膽固醇和治療神經衰弱的極佳作用。

　　5.學會自我減壓

　　幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心。

　　事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

　　6.堅持體育鍛煉

　　失眠主要是神經系統活動紊亂引起的，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。

　　7.嘗試中醫中藥

　　神經衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之后會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。

　　8.保持精神愉悅

　　很多人得過一次神經衰弱之后不會再得第二次，但是很多人卻會反復，根本的原因就是后者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。