治療恐慌癥的注意事項(xiàng)

　　1、減少患者的壓力

　　恐慌癥一定要減少患者的壓力，而且，還要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法，好不要讓患者老盯著他的疾病，應(yīng)盡可能挖掘他們的潛力，多注意他們正常的方面，哪怕是微小的進(jìn)步，也要給予鼓勵(lì)和肯定。

　　2、日常的保健問(wèn)題

　　對(duì)于恐慌癥的保健對(duì)于恐慌癥的治療注意事項(xiàng)，專(zhuān)家指出睡眠治療是常見(jiàn)的保健方法。

　　患者如果出現(xiàn)經(jīng)常睡眠不規(guī)律，生活沒(méi)有秩序等情況，這都會(huì)對(duì)患者的病情影響是很大的，因此，患者自身一定要注意平日的日常保健，避免不良因素，這對(duì)病情有好處。

　　3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉也是常見(jiàn)的治療恐慌癥的注意事項(xiàng)，專(zhuān)家指出：當(dāng)恐慌感出現(xiàn)時(shí)，患者的身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，通過(guò)一些鍛煉，會(huì)消耗腎上腺素，這對(duì)病情有幫助的，可以通過(guò)收縮大腿肌肉，然后迅速放松。

　　恐慌癥吃什么好

　　第一、銀耳蓮子粥

　　銀耳蓮子粥對(duì)于恐慌癥都有很好的幫助，具有很好的進(jìn)補(bǔ)作用，它的主要做法包括：把香米煮成粥。

　　可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

　　第二、避免一些刺激性食物

　　恐慌癥患者一定要避免咖啡因，這是需要注意的問(wèn)題，恐慌癥患者經(jīng)常會(huì)對(duì)咖啡因過(guò)度敏感，這主要是因?yàn)榭Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y狀重現(xiàn)。

　　容易產(chǎn)生恐懼感的人，好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂(lè)及巧克力。

　　第三、不要喝酒

　　避免飲酒也是恐慌癥的飲食問(wèn)題，專(zhuān)家指出：雖然酒精能暫時(shí)緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生的時(shí)候，患者會(huì)需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴(lài)，大家要注意。

　　恐慌癥的危害

　　1、加重精神病癥狀

　　加重精神病癥狀是常見(jiàn)的恐慌癥危害表現(xiàn)，專(zhuān)家指出：這種恐怖發(fā)作時(shí)往往伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀。當(dāng)事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱(chēng)。

　　2、工作效率下降

　　早期的恐慌癥會(huì)影響患者的工作效率，而且，患者的擔(dān)憂可能僅僅集中于個(gè)別癥狀，如心慌或感覺(jué)要暈倒，也常伴有繼發(fā)性恐懼，如害怕自我失控、會(huì)死或會(huì)發(fā)瘋。明知?jiǎng)e人在同樣情境不會(huì)感到危險(xiǎn)或威脅，但不能減輕其焦慮。

　　3、降低免疫力

　　恐慌癥還會(huì)降低免疫力，發(fā)作后常會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭，心煩，恐慌等癥狀表現(xiàn)，有時(shí)還會(huì)伴有惡心，嘔吐等。這種長(zhǎng)期的精神不穩(wěn)定會(huì)降低機(jī)體的免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，輕易導(dǎo)致多種疾病的患療效風(fēng)險(xiǎn)上升，如心腦血管疾病、糖尿療效、胃腸疾病等。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是針對(duì)如何治療恐慌癥這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行的全面分析，希望可以給患者帶來(lái)一定的幫助，提醒大家恐慌癥危害還是很大的，若不及時(shí)的治療，很可能會(huì)使病情加重，嚴(yán)重的影響了正常的生活，因此，要時(shí)刻關(guān)心自己的身體。