如今人們的生活水平越來越高了，但是一些問題也接踵而來。高血壓、高血脂、失眠等問題比比皆是，他們嚴重影響了人們的身心健康，那么失眠怎么辦呢？人們要如何治療晚上失眠這種癥狀呢？究竟失眠吃什么好呢？

　　失眠，并不是誰的特例，每個人都有可能失眠，雖然失眠不是什么大事，但是失眠影響了人們第二天的精力，嚴重影響了工作效率，甚至失眠還會引起其他一些疾病。

　　女性長期失眠小心引發疾病

　　輕微的皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的疾病。

　　女性長期失眠會帶來一系列嚴重影響健康的問題，可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病；此外，長期失眠還會加速女性皮膚的老化進程，增加身患乳腺癌的風險。

　　長期失眠帶給人們的危害相信大家也都親身經歷過，在這里小編建議各位小伙伴，特別是女性朋友，一定要學會一些助眠的方法，只有一個好的睡眠才能有利于女性保健。小編建議用茶禮世家薰衣草枕頭，它能有效幫助失眠的人們快速進入睡眠狀態。

　　長期失眠的危害有哪些

　　生活中可能有一部分存在長期失眠的現象。不管是什么原因導致長期失眠，我們都得了解長期失眠的危害有哪些。并且，我們要及時的做好養生保健，讓我們的身體處于健康的狀態。

　　第一 長期失眠會導致人體免疫力減退

　　主要是因為良好的睡眠才能使人體產生更多的胞壁酸因子。而胞壁酸可以促進人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

　　第二 長期失眠會導致各種疾病產生

　　長期失眠是很多疾病的原因之一。因為，長期失眠會導致人體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴等癥狀因此會導致各種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。

　　第三 長期失眠會使人體加速衰老

　　長期的失眠會導致人們內分泌失調，生物鐘紊亂，會加速人們的衰老，相信這是很多女性朋友都不愿意見到的。除此之外，男人長期失眠會出現精神疲憊、體弱等癥狀，女人長期失眠會導致更年期的提前到來，皮膚灰暗、出現色斑、皺紋。

　　第四 長期失眠會影響大腦正常思維

　　充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴重影響大腦的創造性思維，導致工作、學習效率下降。嚴重的會發生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病，

　　第五 長期失眠會影響青少年生長發育

　　青少年的生長發育除了和遺傳因素、日常營養和適當的運動有緊密的關系外，還與生長素的分泌有著密不可分的關聯。生長素能有效促進人體骨骼、肌肉及各個人體器官的發育。而生長素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長期失眠，會導致發育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等。同時也影響孩子日常學習過程中的注意力、操作力、記憶力，導致學習效率低下，學習成績下降。