焦慮癥綜合癥是如今很多年輕白領們都會得的一種癥狀，患有焦慮癥的人會讓人更多的關注自身，會讓他對一些沒有發生或已經發生的事情產生焦慮的心理，即使這些焦慮的結果并沒有出現，那么焦慮癥怎么緩解呢？患了焦慮癥吃什么好呢？

　　雖然很多人患有焦慮癥，但是很多時候他們本身并不知道，那么關于焦慮癥你知道多少呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　關于焦慮的新研究

　　焦慮會導致社會隔離感

　　心理學家發現，焦慮會讓人更多地關注自身，缺乏對別人的理解和同情，導致焦慮患者難以理解他人意圖。這項研究說明焦慮會使人無法互相理解而交流失效，從而引起社會隔離感。

　　焦慮在全球范圍內影響著越來越多的人，科學家們也在積極開展有關焦慮的起病原因、治療方式的研究工作，以下就是九項與焦慮相關的新研究成果。

　　與人為善能緩解社會焦慮

　　友善待人會讓那些有社會焦慮癥的人更好的和身邊的人打成一片，在一項心理研究中中發現，友善的人在社交活動中會感覺更舒適，而焦慮情緒也會大大的減低。

　　三種膳食能減輕焦慮

　　來自24項涉及超過2000人的研究發現，含有西番茄、卡瓦胡椒或L-賴氨酸與L-精氨酸(可從富含蛋白質的食物中攝取)混合物的膳食有助于減輕焦慮。總體而言，常吃這些食物對緩解焦慮有效果，而且沒有嚴重的副作用。

　　焦慮會導致社會隔離感

　　心理學家發現，焦慮會讓人更多地關注自身，缺乏對別人的理解和同情，導致焦慮患者難以理解他人意圖。這項研究說明焦慮會使人無法互相理解而交流失效，從而引起社會隔離感。

　　焦慮與三個腦區過度活動有關

　　科學家一直致力于尋找遺傳性焦慮的大腦基礎，近研究發現，三個腦區———腦干、杏仁核和前額皮層的過度活動會引起焦慮體驗。而且這三個腦區的過度活躍會遺傳給后代，從而增加子代患焦慮的風險。

　　久坐不動也與焦慮有關

　　研究發現，整天坐著不動等多種低能量消耗的活動，如看電視或玩電子游戲明顯都與焦慮相關。這些可能導致了睡眠紊亂、新陳代謝功能減弱和社會逃避而引起的焦慮。

　　血清素含量越高越焦慮

　　以往臨床上使用SSRI類藥物提高腦內血清素(一種與情緒相關的神經遞質)來治療焦慮，但某刊發表的新研究發現，社會焦慮患者腦內比正常人有更多血清素，以往的治療方案可能讓焦慮患者情況更糟。

　　發酵食物能減少焦慮

　　新研究發現，食用了較多發酵食物的人其社交焦慮感較輕，這一效應對高度神經質的人尤為明顯。發酵食物包括牛奶、奶酪、酸奶和面包等。這些食物通常含有益生菌，這很可能是起療效的根本。在臨床試驗中，牛津大學的研究者發現食用益生菌能減輕焦慮程度。

　　焦慮會傳染

　　一項針對1000個家庭的研究發現，焦慮情緒能在家庭成員中互相“傳染”。焦慮確實有很強的遺傳性，但焦慮的思維和行為的后天“傳染特質”超越了先天基因的影響，表現為焦慮的父母會在撫養孩子過程中把焦慮帶給孩子，而焦慮的孩子也能將自身的焦慮情緒傳染給父母。