自卑，是一個人不自信的表現(xiàn)，有的時候你甚至因為自卑開始懷疑自我以及自己的人生方向，有的還會對生活和工作產(chǎn)生一定的影響。那么自卑怎么辦呢？自卑產(chǎn)生的原因是什么呢？人們要怎么擺脫自卑呢？

　　想要擺脫自卑，首先我們要了解一下為什么會產(chǎn)生自卑心理，才能對癥下藥，有效的擺脫自卑。

　　“未經(jīng)你同意，任何人都不能讓你感到自卑”——埃莉諾·羅斯福(美總統(tǒng)羅斯福的夫人)。

　　上次你懷疑自我和人生方向是什么時候呢?我猜一定是你失敗或者體驗意料外的一次挑戰(zhàn)時吧。

　　人們的信心在某一時刻會受到打擊，我們會發(fā)錯，會任性妄為，做了一些不重要的事情，于是生活就變的沒有意義。這個時候，人們的自信就會開始衰退，變的自卑。

　　造成自卑性格的原因

　　1.不贊同的人士

　　如果在你成長過程中一直聽到說無論你做什么都不夠完美，那你怎么能成長成為一個具有正面形象的成年人呢?如果你曾被過多地指責(zé)，那么無論你做什么或 者你有多努力地去嘗試，在今后的日子里，你都很難感到自信或者對自己感到舒服。那種逼迫你不斷失敗的羞恥心會讓你覺得天昏地暗般的痛苦。

　　2.不參與的/過早干預(yù)的關(guān)懷者

　　當(dāng)你的父母或其他初給予你關(guān)懷的人不關(guān)心你的時候，你是很難有動力去奢求更多、奮斗更多或認(rèn)為自己理應(yīng)值得得到更多的-就像你大的成就根本不值 得被注意。這樣的情況一般會導(dǎo)致被忽略、不被人所知以及自身并不重要的感覺。它也會讓你感到自己對于任何人都不重要，或者你也許會相信沒有人在你身邊并擔(dān) 憂自己的所在之處，而這其實是你痛苦的過去的余悸。不被認(rèn)知的感覺會導(dǎo)致認(rèn)為自己應(yīng)該為自己的存在感到抱歉。

　　3.人士在爭吵

　　當(dāng)你的父母或其他關(guān)懷給予者爭吵或者互相不給好臉色看的時候，孩子們吸收了那種負(fù)面情緒，和大人們建立出的不信任的環(huán)境。那是很可怕，讓人難以接受 以及沒有組織性的。當(dāng)父母的一方在孩子周圍過度發(fā)狂或行動異常的時候，這種情況也會發(fā)生。對于一個遭受過多大人們的爭斗的孩子來講，他們會覺得自己造成了 爭吵或父母痛苦狀況。激烈的摩擦其實就跟過度威脅以及驅(qū)使恐懼的感覺一樣，孩子們也許會認(rèn)為自己引起了這樣的狀況。這種被壞的影響的感覺會一直持續(xù)到成 年。

　　4.被欺負(fù)(父母不支持你)

　　如果你有一個相對安全，贊同的，有意識的家庭的支持，你也許會有更好的機會去從小時候被侮辱被欺負(fù)的陰影中重新恢復(fù)挽回自己的自尊心。而如果你在家庭中以及沒有了安全感并且在家以外依舊感到折磨，這種讓人難以接受的迷失的，被拋棄的，沒有希望的以及充滿自我厭惡會侵襲你每天的生活。這也會讓你覺得每 一個和你做朋友的人都在幫助你，因為你認(rèn)為自己是如此破碎的了。又或許你會認(rèn)為每一個出現(xiàn)在你生活里的人都是貪心的，不值得被信任的。沒有了一個支持你的 家庭，被人欺負(fù)的影響會顯示出來并悲劇一樣的腐蝕生活的質(zhì)量。

　　5.被欺負(fù)(父母過于保護)

　　相反地，如果你的父母不分狀況地過分的支持的話，它也會導(dǎo)致你沒有準(zhǔn)備好去面對一個殘忍的世界。缺失了去建立一層厚厚的保護膜原始的本能，你會覺得 充滿挑戰(zhàn)甚至很羞恥地把自己看待成一個不能接受任何家以外的挑戰(zhàn)的人。這么看來，你也許會覺得沒有準(zhǔn)備好或者覺得很羞愧去承認(rèn)自己這個骯臟丑陋的秘密，即 使對你的父母，因為你需要去保護他們以免承受這個知道事實的痛楚。相反的，你把這個發(fā)生在自己身上的痛苦的秘密隱藏起來。這樣的羞恥會讓人覺得難以接受并 且蒙蔽你的視野。終看來，你父母對你的觀點貌似和整個世界對你的觀點是對立的。這點迫使你緊緊地依靠著在你生活中前進中的那些熟悉的事物，懷疑父母親對 于你正面觀點的成立與否，并且默認(rèn)了自己不夠優(yōu)秀或者就像受害者那樣而且理該成為嘲弄的對象。