對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天倆點(diǎn)一線，時(shí)間和精神都繃得緊緊的，如果沒(méi)有說(shuō)沒(méi)有壓力那都是騙人的。那么工作壓力大如何緩解就成了上班族們的問(wèn)題，雖然緩解壓力的方法也有很多，但是畢竟不是每一種方法都是適合的，找到適合自己的減壓方法才是好的。

　　我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)間當(dāng)然是不能用來(lái)減壓了，不然老板會(huì)以為你沒(méi)有認(rèn)真工作的，所以選擇什么減壓方式就很重要了。下面就來(lái)看看小編為你提供的減壓方式吧。

　　辦公室健身操

　　動(dòng)作不是很難，也不是很累的健身操，幅度比較小，中午吃完飯了在辦公室里做做，休息時(shí)間小運(yùn)動(dòng)量是很減壓的。既消脂又減壓，可謂是一舉兩得。

　　吃零食

　　在休息的時(shí)候吃點(diǎn)零食，放松的一種好方式哦!趁老板不在同事們?cè)趯Ｗ⒐ぷ鞯臅r(shí)候抓一把零食進(jìn)嘴，又愜意又舒服哦!自己獨(dú)處一個(gè)房間更是可以備一些零食隨時(shí)抓起來(lái)就吃，不過(guò)要小心是否有監(jiān)控看著哦。當(dāng)然這種方法一定要慎用，或者你可以挑一個(gè)休息的時(shí)間。

　　聽(tīng)音樂(lè)

　　聽(tīng)音樂(lè)是一個(gè)很好的減壓的方法，但是這種減壓方法危險(xiǎn)系數(shù)偏高，在工作的時(shí)候戴耳機(jī)，會(huì)被認(rèn)為沒(méi)有好好工作的吧。可以在休息的時(shí)間聽(tīng)一會(huì)音樂(lè)，聲音不需要很大，屏蔽外界的聲音就可以了，但是不要長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)哦，會(huì)對(duì)耳朵有損害。

　　嚼口香糖

　　嚼口香糖也是一個(gè)減壓的過(guò)程，而且口香糖還有助于減肥哦!壓力大的時(shí)候拿出一個(gè)口香糖嚼，嘴巴一張一合壓力迅速就沒(méi)了。

　　做簡(jiǎn)單打掃

　　打掃一下也是放松的方式，不是說(shuō)站起來(lái)讓你打掃整個(gè)辦公室，只是把你桌子格子間的范圍打掃一下而已。簡(jiǎn)單的清理一下，用濕巾擦一下桌面，電腦，把工作的環(huán)境弄干凈了，心情也會(huì)好許多。

　　鴕鳥(niǎo)瞌睡枕

　　有一種抱枕可以把頭鉆到里邊，那樣睡覺(jué)休息就不會(huì)被打擾到了。暫時(shí)的進(jìn)去遠(yuǎn)離外界休息一下下可以放松，不過(guò)不建議長(zhǎng)時(shí)間的鉆進(jìn)去，不然呼吸不暢容易憋到的。

　　馬桶發(fā)泄法

　　這個(gè)方法雖然有點(diǎn)奇怪，但是確實(shí)挺管用。當(dāng)你有壓力的時(shí)候，可以借口去一下衛(wèi)生間，將不滿和壓力都傾訴出來(lái)，然后狠狠的按下馬桶沖水，這種方法不需要很長(zhǎng)的時(shí)間，別人只以為你去衛(wèi)生間而已，誰(shuí)能想到你是減壓去了。當(dāng)然很多的事情也都是從衛(wèi)生間傳出來(lái)的，祈禱不要碰到你的上司吧。

　　和朋友聊天

　　現(xiàn)在不能聊QQ的單位比較多，可以在工作之外的時(shí)間找上幾個(gè)朋友一起出來(lái)約一下，談?wù)劷慕鼪r，說(shuō)說(shuō)自己的煩惱，也可以讓朋友開(kāi)導(dǎo)一下。