如果想要擁有好心情，那么上面所介紹的這幾件事情，大家一定要注意了，而我們都知道，擁有好心情，可以給我們的工作和生活，都帶來更多正面的作用，當(dāng)然幸福感也會直線上升了。

　　讓你心靈得到進(jìn)化的心理常識

　　我們每個人在生活中都是各自有各自想法的，而且有的時候我們或許會感覺非常不開心，有的時候或許會感覺非常苦惱，不光是為自己，也可能是為工作、為家人、為孩子。心理健康專家指出，要想讓心靈得到凈化，那么就應(yīng)該掌握下面這些心理常識。

　　如果你不開心，可以嘗試尋找自己的興趣所在。

　　如果你不還是不開心，可以去海邊大喊幾聲，或者找你的知音傾訴。

　　如果你覺得莫名的疲倦，那要注意睡眠與休息，不要想得太多，多增加社會活動量。

　　如果你覺得很煩躁，你就要冷靜一下，然后以自然的心態(tài)去看待和解決問題，好不要流于臉色。

　　如果你已經(jīng)麻木，發(fā)現(xiàn)沒什么引起你的興趣時，不妨去公園或者海邊，只要是場地夠開闊的地方，去走走，散散心，相信大自然是好的“調(diào)情劑”。

　　如果你覺得心中無名怒火正在灼燒自己，那么不妨去做個自己喜歡的運動，待“汗”被風(fēng)吹干，你的“怒火”換來的將是全身的清涼與痛快。

　　如果你傷心，請別忘了那些遭遇比你慘的人，也不妨看些感人煽情的連續(xù)劇或紀(jì)實片，讓你的傷心“積累”成淚水，你的情緒也就相應(yīng)地被釋放出來了。

　　如果你很開心，那么請別忘了與別人一道分享，因為只有分享了的快樂，才能讓快樂“大化”。

　　如果你覺得自己莫名其妙，總是會情緒失常，做出一些非自我的舉動，那么請讓你的心靈停歇半刻，可以適當(dāng)休個假期，讓一天自己隨心所欲。

　　如果你覺得很容易累，那么好去醫(yī)院做個體檢，是不是身體哪里出現(xiàn)不適，而你卻沒察覺到，或者自己注冊個心理論壇ID，可以免費咨詢。

　　如果你覺得心里很是郁悶，那么不妨約個三五好友去熱鬧的場所High一下。

　　如果你很想說話，但找了一遍的通訊錄，居然發(fā)現(xiàn)沒有個人可以聊的話，不妨把你想說的話記下，或者投稿，或者網(wǎng)上上傳。

　　如果你很想出去玩，但苦于找不著合適的人陪同的話，那么不妨報個當(dāng)?shù)睾线m的活動中心，每天的生活不就豐富多彩多了。

　　如果你迷茫彷徨，不知所措之時，就什么也不要做，可以的，是去找相關(guān)有經(jīng)驗的人士咨詢一下，畢竟“前車之鑒”，后者是有參考價值的。

　　當(dāng)你在生活中遇到了難以解決的困難，那么一定要記得不能硬挺，應(yīng)該學(xué)會找他人來幫忙，可以找家人也可以找自己的朋友，這樣困難就很容易被解決，你的心情也會大好。平時自己獨處的時候，一定不要胡思亂想，要學(xué)會控制自己的情緒。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂介紹的關(guān)于積極心理學(xué)的一些知識以及如何調(diào)整情緒的方法，讓你擁有一個積極的心態(tài)，去面對工作和生活中遇到的一些問題，即使非常困難，只要擁有一個積極的心態(tài)，那些都不是問題。