什么是高血壓?高血壓是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ娨环N疾病了。它的危害是非常的大的，是心腦血管病主要的危險因素，有許多的并發(fā)癥，那么高血壓怎么辦呢?其實想要治療高血壓，那么心理調(diào)節(jié)是非常重要的，今天小編就為大家介紹一下吧!

　　高血壓患者需做哪些心理調(diào)節(jié)

　　避免心理負(fù)擔(dān)過重

　　一些高血壓患者在發(fā)現(xiàn)自己的血壓升高后，思想負(fù)擔(dān)總會變得很重，心情緊張，情緒很不穩(wěn)定，整天憂心忡忡的，結(jié)果造成了血壓一直增高，病情更加嚴(yán)重;有的患者發(fā)現(xiàn)自己血壓增高后會出現(xiàn)消極沮喪、失去信心等不良的心理反應(yīng)，覺得自己給家人帶來了負(fù)擔(dān)，成為家庭和社會的“包袱”，從而不愿意按時服藥，不肯在食療、體療等治療方面進(jìn)行配合，就此要等待“后的歸宿”;也有的患者因降壓治療一時不理想，而對治療失去了信心，變得心情更加煩躁，焦躁不安，怨天尤人。雖然高血壓病的治療目前尚缺乏治本的方法，需要長期作戰(zhàn)，但若能在藥物治療的同時避免增加心理負(fù)擔(dān)，改變生活方式，自我進(jìn)行安慰，家人多給予心理安慰和生活上的體貼，病情是可以控制的，并發(fā)癥是可以減少的。

　　糾正猜疑心理

　　有的高血壓患者一旦被確診為高血壓病之后，便把全部的注意力集中在了疾病上，稍有身體不適便神經(jīng)過敏似地胡亂猜疑血壓是否上升，是否發(fā)生并發(fā)癥等疑心重重;一些患者看了一些有關(guān)高血壓病的讀物或報刊雜志上的科普文章，便把自己的個別癥狀及身體不適進(jìn)行“對號入座”，胡亂懷疑自己毛病是否加重，或有沒有得什么病，對醫(yī)生的正確解釋根本聽不進(jìn)去，有時高血壓患者總是希望醫(yī)生說的自己病情嚴(yán)重，感覺有點頭暈頭痛，就懷疑自己是否有中風(fēng)的危險，有點肢體麻木，便斷定自己是中風(fēng)的先兆。疑慮越多，血壓反而越高，病情反而更加嚴(yán)。有的患者因為猜疑過多，對治療失去了信心，經(jīng)常會去借酒消愁，借煙解悶，這樣又使原來不太高的血壓驟然升高，使原本不太重的病情日趨的加重。因此，要借助自然療法將對疾病的注意力進(jìn)行轉(zhuǎn)移，以逐步把血壓降至正常范圍或接近正常范圍。我在這提醒高血壓患者一定要把心放寬了，心情舒暢了，病好的更快

　　保持情緒樂觀

　　高血壓患者要始終保持樂觀的情緒，正常的心情，這才不會使血壓不穩(wěn)定，造成身體不適，因為人在緊張、悲傷、憂愁、憤怒、驚慌、激動、痛苦、嫉妒的時候，可出現(xiàn)心慌、氣急和血壓升高，甚至導(dǎo)致腦血管痙攣或破裂中風(fēng)致死。高血壓病患者的情緒變化往往會導(dǎo)致血壓不同程度的波動。高血壓病患者要保持平和的心境、樂觀的情緒對待外界的事，良好的情緒能使血壓穩(wěn)定，有利于高血壓病的恢復(fù)。以下幾種方法可幫助高血壓病患者保持情緒穩(wěn)定。

　　1、做一些業(yè)余的手工操作，如縫紉、編織、雕刻等，可以使腦力有個歇息的機會。

　　2、練字、繪畫，可使情緒穩(wěn)定，精神完全進(jìn)入一個寧靜的境界。

　　3、外出旅游。當(dāng)心情不佳、緊張焦慮時，改換一下環(huán)境，去郊外、公園、河邊、山頂欣賞一下大自然的美景，可將注意力轉(zhuǎn)移，達(dá)到精神松弛的目的。