放風箏

　　在春光里踏青放風箏，可以呼吸到新鮮空氣，清醒頭腦，促進新陳代謝。在放風箏時，可以活動周身關節，可以舒展筋骨，促進血液循環;新陳代謝，改善血液循環狀態，放風箏時昂首眺望，極目遠視，能調節眼部肌肉和神經，消除眼疲勞。

　　冬季放松心情的妙招

　　第一招：把屋子變得更明亮

　　冬季漫長的黑夜常常讓人們心情抑郁，這時，明亮的顏色就會減輕人們的這種抑郁之感。使用一些有香味的蠟燭或者是色彩明亮的各式燈具，重新粉刷墻面也是一個不錯的選擇。將自己常用的房間重新粉刷上明亮溫暖的顏色，營造一個輕松愉快的居住環境。

　　第二招：多出去走走

　　當天氣灰暗時，窩在家里似乎是一個不錯的選擇。然而，多出去走走保持和外界的聯系會讓你更加愉悅。所以，穿的溫暖些，給自己足夠的交通時間，帶著一份閑適的心情出去走走。你會因為發現志同道合的朋友而雀躍不已。

　　第三招：做一頓火雞大餐

　　據調查顯示，抑郁和人體內血清素的缺少有關。而火雞中的色氨酸有助于提高人腦內血清素的含量，幫助克服抑郁。所以，不要只在節日里才吃火雞，閑時也動手為自己做一份豐盛的火雞大餐吧!

　　第四招：多鍛煉

　　鍛煉是讓身體和精神興奮的好方法。運動中產生的酶不僅可以幫助身體保持活力，也可以讓大腦興奮起來。所以，當你沮喪抑郁時，鍛煉一下會有意想不到的收獲哦。

　　第五招：遠離酒精與咖啡

　　飲酒和喝咖啡只會加重人們的抑郁情緒，讓生活變得更糟。所以，遠離酒精與咖啡，給自己泡杯有營養的奶昔(一種果汁與牛奶的混合飲料)，享受健康愉快的生活。

　　第六招：多看書

　　當你覺得心情不佳時，暫時放下一切煩惱。找一本自己喜歡的書，讓大腦放松一下。讀完書后，重新回到生活中的你會有一番不一樣的輕松與愉悅。不要忘了，讀書時，旁邊擺上一杯冬日飲品，效果更佳哦。

　　第七招：細心護理自己

　　天氣寒冷并不意味著人們要躲在厚厚的棉衣里。舒適的溫泉治療或者是泡個澡，都能讓讓身體放松，令人精神愉悅。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對冬季戶外運動的相關知識介紹有了一定的了解了呢，冬季戶外運動的好處很多的，我們除了以上介紹的幾種戶外運動，還可以有以下的放松心情的方式的，我們可以多試試哦。