蹦極運動是一個驚險又刺激的戶外極限項目，是如今年輕人選擇挑戰新鮮事物的運動方式，世界上很多地方都有蹦極的場地。那么你知道蹦極需要注意什么嗎?今天就給大家盤點一些蹦極的注意事項，其中包括蹦極技巧的方式分類和國內的蹦極地點。

　　蹦極運動年輕人進行戶外活動的專屬，是一種非常危險的運動方式，下面和小編一起來了解蹦極的運動常識。

　　蹦極需要注意什么

　　1、蹦極活動的組織者應該是一家合法經營的公司。蹦極教練要有資格、有常識并有經驗。

　　許多急功近利的組織者根本就缺少經驗，設備也不完善。據記載，蹦極活動中的第一起死亡事故就是因為教練沒有把繩索系好，繩子看起來是系在鉤子上了，其實沒有。另外，由于蹦極是一項具有冒險性的活動，你好參加保險。

　　2、繩子上系法有幾種，可以將背帶套在身上，以及系住身體的腳踝、腿或者手臂上。但無論是哪種系法，你的人身安全都取決于身體是否完全的被系緊。如果裝備看起來很是陳舊不堪，或者覺得不對勁，建議你就不要跳。

　　3、還有的事故是由于人們從正升往蹦極點的升降機上摔下來而造成的。因此升降機啟動之前你必須要坐穩，不要在升降機啟動之前就系上蹦極的繩子，否則繩子容易繞成一團。

　　4、許多蹦極點都針對不同的體重，配備了不同的繩索。這些繩子有不同的顏色和標簽，標明適用于哪個體重范圍。

　　要問問教練繩子的規格，如果覺得不滿意，就不要跳。一般來說，50公斤以下的用細繩，50-80公斤的用中繩，80公斤以上的用重繩。

　　5、有些地方專門提供一些非常危險的蹦極形式。如有雙人式的蹦極，就是兩人在狹小的空間里不受控制的進行上下彈跳，過程中很可能撞到對方，并且繩子絞在一起的可能性也會出現。除非你非常有經驗，并且兩者之間的距離夠大，否則好避免這種危險的蹦極方式。

　　6、還有一種沙包蹦極，活動中蹦極者手持重物，方法是當蹦極者接近地面時扔掉重物。由于你落下時要沉得多，彈力繩聚集的力量能使你向上彈出時高過起始的平臺高度。這種活動的危險是你有可能撞到平臺。

　　7、在決定蹦極之前要確保天氣狀況良好。如果風力很大，會影響你彈跳的方向，帶來不安全因素。如果當地在下雨，或近一段時間經常下雨，繩子可能受潮，也會造成安全隱患。

　　8、跳之前要確定所有設備都能安全使用。蹦極一般用豎鉤或彈簧來保證安全，這些設施應該被牢牢地固定在正確的地方。曾經因為這些設備沒有安裝對地方而發生過事故，因此你起跳前應該確保它們已經安裝好。

　　9、飲酒后不要參加蹦極活動。酒精不僅會損害你的判斷力，還會使你急于冒險，并且不太在意安全措施。

　　10、確保繩子垂出去的方式能夠讓你安全彈跳，如果繩子被鉤住或纏在一起的話，你就有可能受傷。

　　11、許多蹦極點都使用一條主安全繩，另外還有一條備用繩，以在第一條發生斷裂時派上用場。曾經發生過這樣的事故，第一條安全繩斷裂，而備用的那條長度又不對。

　　12、如果繩子看起來磨損得厲害，不要進行蹦極。繩子有使用期限，超出期限必須更換。一些蹦極點的管理者可能使用超出期限的繩子。

　　13、蹦極在氣候溫暖、陽光燦爛的旅游點尤其流行。繩子會受陽光暴曬的影響，因此紫外線輻射也應列入縮短繩子使用壽命的因素。如果要進行蹦極活動，好在早晨，在繩子完全處于陽光暴曬和高溫之前。

　　14、蹦極對身體素質要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加。凡是深度近視者要慎重，因為硬式蹦極跳下時頭朝下，人身體以9.8米/秒方的加速度下墜，很容易腦部充血而造成視網膜脫落。

　　跳下前應充分活動身體各部位，以防扭傷或拉傷。著裝要盡量簡練，合身，不要穿易飛散或兜風的衣物，否則曝光可沒人管。

　　跳出后要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索卷到。后，如果采用綁腿式跳法，腿部和腳部一定不能有骨折的病史!

　　蹦極技巧分類

　　1.綁腰后躍式

　　此跳法為綁腰站于跳臺上采用后躍的方式跳下，此跳法為彈跳 初學者之第一個規定基本動作，彈跳時仿佛掉入無底洞，仿若整個心臟皆跳出，約5秒鐘時突然往上反彈，反彈持續4一5次，定神一看，自己已安全懸掛于半空中，整個過程約1分鐘，真是緊張又刺激。