標(biāo)記目標(biāo)點(diǎn)

　　把你想要抓住的目標(biāo)點(diǎn)用白色粉筆做上鮮明的標(biāo)記，雖然這常常是被低估的一個(gè)方法，但它的確會(huì)幫助到你。不要只是隨便的在目標(biāo)點(diǎn)上拍點(diǎn)鎂粉，要畫上清晰、明顯的標(biāo)記。此舉不會(huì)讓你失望的。如果目標(biāo)點(diǎn)隱藏于某處，你可以畫上箭頭等等，讓你做動(dòng)態(tài)時(shí)能更容易的知道目標(biāo)點(diǎn)在何處。

　　強(qiáng)力呼吸

　　試驗(yàn)表明人們的確在強(qiáng)力呼吸之后能獲得短暫的能量。這可能與腎上腺素被釋放有關(guān)，而你也因此變得有些瘋狂...嘗試四五次深呼吸然后再去做動(dòng)態(tài)!

　　時(shí)機(jī)和“死點(diǎn)”(dead-point“死點(diǎn)”，動(dòng)作曲線的高點(diǎn)，這時(shí)身體在不到一秒的時(shí)間呈無重狀態(tài)，然后開始下墜。)

　　當(dāng)成功的抓住下一個(gè)手點(diǎn)時(shí)，經(jīng)常是要讓一只腳仍然踩在巖壁上，同時(shí)在“死點(diǎn)”抓住手點(diǎn)也至關(guān)重要，此時(shí)身體處于一種無重狀態(tài)，也是身體跳起運(yùn)動(dòng)的高點(diǎn)。當(dāng)你從側(cè)邊或者側(cè)拉動(dòng)作開始做動(dòng)態(tài)時(shí)，這一點(diǎn)尤為有效。如果在你抓住手點(diǎn)時(shí)，身體還在向上或者向旁邊運(yùn)動(dòng)，你就非常容易甩出去并且失去平衡。

　　抓點(diǎn)時(shí)間和位置

　　竅在于舊能延長手指抓點(diǎn)的時(shí)間。這樣做會(huì)大限度的調(diào)用肌肉，讓身體成伸展之前的蜷曲狀。抓著巖點(diǎn)的手指首先向上彎曲，然后向下彎曲，整個(gè)過程不超過一秒鐘。一個(gè)特殊的提示是把頭向后仰以增加百分之一秒的抓點(diǎn)時(shí)間。

　　熟能生巧

　　后還有重要的一點(diǎn)，你在練習(xí)上投入的多少?zèng)Q定了你的提高程度。你的身體需要學(xué)習(xí)如何做動(dòng)作，也就是說，肌肉要可以做到完美的相互作用。當(dāng)嘗試一個(gè)動(dòng)態(tài)時(shí)，你不可能思考以上的所有建議，你必須循序漸進(jìn)，熟能生巧。