游泳能增強肌肉力度
人們可以通過游泳來增強全身肌肉的力量，跑步能提高人們腿部的力度，而游泳則是需要全身各部位的肌肉協調能力，所以能讓全身的肌肉都得到鍛煉。
游泳能提高身體柔韌性
游泳需要人們在水里不停的伸展、蜷縮、轉身、撥水等，雙腳就充當魚鰭的角色，通過蹬水產生向前的推進力。
在劃水的過程當中，重復的伸縮動作可以幫助我們提高身體的柔韌性和靈活性，所以經常坐在辦公室的上班族可以試試游泳。
海水游泳能改善膚質
經常在海里游泳對皮膚是有好處的，不僅能幫助皮膚保濕，而且還有助于皮膚排毒，促進皮膚新細胞的生長，所以說當我們在享受游泳的暢快的時候，會發現自己的皮膚正在慢慢變好。
3.打高爾夫
國慶節打高爾夫也是一種放松的享受，打高爾夫是一項技巧性運動，所以說我們可以在七天假期當中嘗試一下。
打高爾夫能鍛煉身體
打高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的草地上漫步擊球，對身體一生受益，高球運動量強弱始終，老中青三代人都很合適，這個球運動并不激烈，但是對減肥和鍛煉都很有效。
打高爾夫能調節情緒
高爾夫怕急性子，性子急了是肯定打不好的，對于急性子來說這是一種很好的磨練機會，關鍵時刻我們一定要沉住氣，控制好情緒。
打高爾夫能鍛煉判斷思考能力
要打好高球，一定要自己去思考，包括擊球動作和草坪狀態，不能依賴教練或者是球童，因為我們在打球的時候大腦如何控制球桿是別人代替不了的，所以要自己多判斷多思考。
結語：國慶節我們完全可以借著出游的機會來鍛煉身體，宅在家里大吃大喝然后不運動是很不好的，不僅沒有辦法開闊自己的視野，而且還會傷害身體，在玩耍的同時還鍛煉身體，七天過后我們精力是會滿滿的，這會讓我們更有活力去迎接接下來新的挑戰。
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